Kategori

Intressanta Artiklar

1 Struphuvud
Nedsatt glukostolerans
2 Cancer
Diabetisk glomeruloskleros (Chic reaktion)
3 Jod
6 bästa järntillskott
4 Hypofys
Binjuretumör
5 Cancer
Erytropoietin inom sport
Image
Huvud // Cancer

Sportnäring för att öka testosteron: fördelar och skador


Varje dag tittar vi på annonser i tidskrifter med stiliga atletiska män. Kvinnor suckar svagt och ser sådana representanter för det starkare könet, och män försöker efterlikna dem och sitta i gym i många timmar. När man går in för sport bör en person få mängden näringsämnen och kalorier som han spenderar i träningsregimen, följaktligen är det nödvändigt att justera inte bara uppsättningen övningar utan också hans näring. Idag kan du köpa speciella blandningar för muskeltillväxt i nästan alla specialbutiker. Den mest populära, nyligen fått sportnäring testosteron, där, är den viktigaste komponenten.

  • 1 Typer av sportnäring med testosteron
  • 2 Hur man tar testosterontillskott?
  • 3 biverkningar av testosteronsportnäring
  • 4 Fördelar och skador med sportnäring

Typer av sportnäring med testosteron

Ökning av testosteron med sportnäring har en mycket positiv effekt på muskelmassan. Testosteron i sportnäring gör att du kan öka uthålligheten under träning, öka styrkan och också påskynda metaboliska processer, som är ansvariga för tillväxten av muskelmassa. Dessutom förhindrar testosteron som finns i sportnäring åldrandet av den manliga kroppen, det ökar libido och sexuell styrka.

Sportnäring för att öka testosteron hos män kallas också testosteronförstärkare. Det är viktigt att notera att effekten av dessa boosters endast varar under intaget, det vill säga efter att sportnäringen har upphört, kommer den aktiva produktionen av testosteron att stoppas och den kommer att produceras av kroppen, enligt åldersnormen.

Sporttillskott testosteron, som finns i stora mängder, erbjuds nu i en mängd olika läkemedel, bland dem kan det noteras:

  • Tamoxifen - när detta läkemedel används i två veckor ökar testosteronnivåerna med 96%;
  • Aromatashämmare är ganska säkra tillskott som sänker östrogennivåerna och ökar testosteron med 50%.
  • 6-OXO - tillsatser av syntetiskt ursprung, hämmar produktionen av östrogen och förbättrar produktionen av testosteron utan biverkningar och hämning av sexuell funktion som följd;
  • Forskolin - testosteronproduktionen ökar och mager muskelmassa byggs upp mycket snabbare;
  • ZMA - syntetiska kosttillskott som inte har några biverkningar är tillåtna att användas från 23 år, eftersom de kan störa den normala hormonbalansen i en ung kropp. Resultatet av ansökan märks från den första veckan.

Utvecklarna rekommenderar att man använder boosters för män inte tidigare än 30 år, eftersom med naturlig ålder minskar den naturliga produktionen av testosteron, och dessa tillskott kan korrigera bristen på hormon utan att skada hälsan.

Hur man tar testosterontillskott?

Sportnäring testosteron rekommenderas av många tränare och idrottare att kombinera med andra produkter från denna kategori. Det vill säga att det är mer effektivt att blanda testosteronsportnäring med proteiner, kreatin, vitaminkomplex, samt aminosyror, vinster och energidrycker. Tillägget väljs av idrottaren själv, beroende på vilket resultat han vill uppnå.

För en bra sporteffekt måste du följa en kaloririk diet och konsumera 2-3 g protein dagligen, det ökar muskeltillväxten, 3-5 g kreatin, det förbättrar kroppens prestanda, under påverkan av detta ämne kan idrottaren träna längre och hårdare.

Det optimala antalet kalorier per dag för en idrottare som använder testosteronförstärkare är 3000 - 4000. Innan du går och lägger dig kan du konsumera kasein om du vill äta. Proteinäring för muskeltillväxt hjälper mycket, särskilt om du glömmer att äta lunch eller middag i tid.

Regimen beror på typen av tillskott, men som regel rekommenderas att använda sådan mat i kosten minst 3 gånger om dagen. Intagscykelns varaktighet kan också skilja sig, men de flesta idrottare som lockas av bodybuilding tar kosttillskott i 4 veckor, tar sedan en två veckors paus och upprepar kursen tills de uppnår önskad lättnad.

Fördelen kommer inte om du kombinerar flera boosters med varandra, dessutom kan prohormoner och steroider inte användas samtidigt med testosteron boosters.

Var noga med att övervaka kroppens reaktion när du tar ovanstående kosttillskott, om du efter att ha tagit medicinerna känner du uppblåsthet, förstoppning eller diarré, yrsel, kräkningar eller andra symtom, sluta ta tillskottet omedelbart. Vissa män kan ha personlig intolerans, några av komponenterna i tillägget, respektive biverkningar är inte uteslutna.

Läkemedlets kvalitet spelar en enorm roll; köp mat endast från betrodda leverantörer och inte från tvivelaktiga säljare. Kom ihåg att din kropp kommer att metabolisera testosterontillskott enligt medfaktorer som alkohol, rökning och skräpmat. Deras närvaro i din kost kommer att upphävas, alla dina ansträngningar i gymmet och resultatet kommer du inte att uppnå.

Biverkningar av testosteronsportnäring

Varje man som bestämmer sig för att öka uthålligheten i gymmet och öka muskelavlastningen med testosteron bör förstå att sådana tillskott ofta åtföljs av biverkningar, eftersom de är baserade på ett naturligt hormon. Som regel är skadan med att använda boosters att med långvarig användning av en syntetisk testosteronstimulator slutar kroppen att producera den själv och när idrottaren slutar ta tillskottet minskar libido och styrka. Ofta har en man till och med problem med att bli barn, eftersom det inte finns tillräckligt med fullfjädrade spermier i utlösning. Huvudbiverkningen är impotens och det kommer säkert att följa en analfabeterad användning av tillägget. Andra biverkningar från boosters inkluderar:

  • håravfall;
  • aggressivitet och irritabilitet;
  • akne och hudutslag;
  • blodtryckssteg
  • testikelatrofi;
  • illamående;
  • förstoppning;
  • kräkningar
  • ingen aptit;
  • svimning.

Med alla ovanstående i åtanke bör du tänka två gånger när du börjar detta tillägg. Om du är fast besluten, bör du först kontakta en tränare eller kvalificerad professionell.

Vid korrekt användning och frånvaro av kontraindikationer minimeras risken för biverkningar. Till försvar av boosters kan vi också säga att nästan alla biverkningar är helt reversibla efter att användningen av tillägget helt har upphört..

Fördelarna och skadorna med sportnäring

Idrott bör vara närvarande i allas liv, så kan du upprätthålla kroppens fulla hälsa och yttre skönhet, även i ålderdomen. De flesta som vill öka musklerna gör misstaget att bara fokusera på fysisk aktivitet, medan de ignorerar näring för muskeltillväxt och anser att det är något något som inte är naturligt. Utan tvekan är fysisk träning viktig, men om du utmattar dig i gym och samtidigt inte fyller på kostnaden för spårämnen och näringsämnen, kommer du inte att uppnå resultat, dessutom kommer du att stöta på ett antal sjukdomar som måste elimineras inom sjukhusets väggar.

Idag erbjuder hyllor för sportartiklar ett stort utbud av kosttillskott och blandningar för atletisk näring. Var och en av alternativen har sina egna egenskaper och användbara egenskaper. Endast genom försök och fel kan du hitta ett lämpligt alternativ för dig själv och uppskatta dess inverkan. Bland de positiva aspekterna av sportnäring med testosteron kan det noteras att det vanligtvis kompletteras med användbara mikro- och makroelement. Ett kosttillskott kan inte bestå av enbart testosteron. Användningen av testosteronförstärkare tillåter:

  • förbättra utseendet på hud och hår;
  • minska fettproduktionen;
  • normalisera aptiten;
  • öka uthålligheten i gymmet
  • minska produktionen av östrogen (med ökad produktion finns det en stor bröstkorg hos män och andra tecken på feminisering);
  • stärka nervsystemet
  • förbättra sexuell aktivitet
  • normalisera de endokrina körtlarnas aktivitet;
  • stabilisera matsmältningsprocesserna.

Nackdelen med testosteronbaserad sportnäring är förmodligen bara dess höga kostnad. Inte alla idrottare har råd med att köpa ett tillägg regelbundet. Efter att ha druckit en månadskurs och inte sett resultatet lämnar de flesta idrottare i förtvivlan botemedlet och hävdar att det är så dyrt men har ingenting gett. Du behöver minst 3 kurser för att inte känna igen dig själv i spegeln.

Sammanfattningsvis vill jag säga att alla har sin egen specifika ämnesomsättning, så du bör inte förtvivla om någon av dina kamrater, som äter enligt samma princip som du, bygger muskler snabbare. Naturligtvis är en sådan brist på ett synligt resultat deprimerande, men var säker på att dina ansträngningar verkligen kommer att kännas. Ingenting blir lätt, speciellt när det gäller utseende, så ha tålamod.

Testosteron - nytta eller skada. Varför kazakiska idrottare accepterar det?

9 apr 2019 07:15

Testosteron är det grundläggande manliga könshormonet som är ansvarigt för bildandet av manliga egenskaper. Det produceras i låga doser av binjurebarken hos båda könen, av äggstockarna hos kvinnor, och dess huvudsakliga mängd erhålls från kolesterol i testiklarna hos män..

Detta ämne påverkar inte bara sexuell funktion utan också beteende, bildning, utveckling och mängden muskelvävnad och benmassa hos män. Det är därför det ofta används av kroppsbyggare för att bygga muskler, stärka benen och ge kroppen spektakulära volymer och lättnadskonturer..

Vid långvarig användning av syntetiserat testosteron kan en minskning av dess naturliga produktion i kroppen observeras. För att undvika obehagliga förändringar och biverkningar utförs specialterapi efter testosteroncykeln. Detta hjälper till att bevara kroppens egna hormonproduktionskapacitet..

Discovery and Application History

De första studierna om detta ämne utfördes under 20-talet av förra seklet. För första gången syntetiserades hormonet delvis 1935, och efter fyra år lärde de sig att få det från kolesterol.

Syfte med testosteronanvändning

För att köpa testosteron i Almaty strävar mestadels amatöridrottare, för proffs använder sällan det på grund av dopningsförbud. Jämfört med klassiska anabola steroider är stimulering av muskeltillväxt mer naturlig med nästan samma resultat.

Under hormonets verkan ackumuleras mer elektrolyter och vätska i musklerna, varigenom deras volym ökar avsevärt.

Verktyget används oftast i följande sporter relaterade till kraftbelastningar:

  • Kraftlyftning.
  • Armbrytning.
  • Vikter.
  • Kroppsbyggande.
  • Tyngdlyftning (mindre vanligt än andra sporter).

Användningen av hormonet kan ha negativa konsekvenser, därför är medicinsk rådgivning och regelbundna tester för nivån av fritt testosteron nödvändigt.

Testosteron biverkningar

De viktigaste avvikelserna från normen inträffar när dosen överskrids eller användningstiden är överdriven. De manifesterar sig på följande sätt:

  • Minskad sexlust (libido).
  • Kroppens produktion av sitt eget hormon hämmas.
  • Håret börjar falla ut, oftast börjar skallighet i de temporala och occipitala delarna av skallen.
  • Det finns omfattande purulenta utbrott som liknar ungdomlig akne, först "strö" ryggen, sedan uppträder akne på andra delar av kroppen.

För att undvika sådana manifestationer måste du följa instruktionerna och antagningstiden strikt, och läkemedlet i sig måste köpas på apoteket..

Kontraindikationer

Liksom alla andra läkemedel har testosteron kontraindikationer:

  • Överkänslighet mot läkemedlet.
  • Hyperkalcemi.
  • Tendens till svårt ödem.
  • Diabetes.
  • Hypertrofi av prostata.
  • Prostatacancer (bröst).
  • Nefros.
  • Nefrit.
  • Njur- och leverpatologier.
  • Kranskärl och hjärtsvikt.
  • Hjärtinfarktens historia.
  • Åderförkalkning.
  • Hos kvinnor, graviditet och amning.

Vi erbjuder testosteron av hög kvalitet till de lägsta priserna i Kazakstan. Du kan köpa droger i onlineapoteket "SportFarm.kz".

Reklam

Naturligt stimulerande: testosteron för idrottare

Testosteron är det främsta manliga könshormonet, som främst är ansvarigt för puberteten och sexuell attraktion mot det motsatta könet. Naturligtvis är dess huvudsakliga funktion att stimulera produktionen av spermier, vilket därefter gör det möjligt för en man att få avkomma. Men tillsammans med detta är hormonet också direkt involverat i att bygga muskelmassa..

Det är därför det är så viktigt för idrottare, särskilt de som är intresserade av styrketräning, bodybuilding, kraftlyftning och så vidare. Men hur används det i sport? Är det sant att syntetiska testosteroninjektioner är dopning (AAS) och en idrottare kan diskvalificeras för detta??

Normen för hormonet hos män

Testosteron är direkt involverat i en mans ämnesomsättning och är delvis ansvarig för den normala assimileringen av protein (och han är i sin tur själva "byggmaterialet" för musklerna). Allt här är extremt enkelt - ju mer könshormon, desto mer attraktiv är en mans kropp..

Men det viktigaste är inte den totala testosteronnivån, utan procentandelen av dess "fria" form, inte associerad med lipider..

Det är hans koncentration att idrottare ökar aktivt, främst genom injektioner (ett mer sällsynt alternativ är användningen av speciella plåster).

Om vi ​​pratar om normen är det annorlunda för alla. Hos en frisk person lagras gratis testosteron i kroppen i två former:

  • Det så kallade T-testosteronet.
  • E-epitestosteron (det är ett slags reserv och omvandlas till T-form "på begäran" av organismen själv).

Hos en frisk vuxen man är andelen T- och E-celler i blodet cirka 1 till 1. I mycket sällsynta fall bryts andelen till 3,7: 1, vilket redan av läkare betraktas som en ökad norm. Om andelen är ungefär 4: 1 eller högre, är detta redan ett tydligt tecken på att en person artificiellt och medvetet har ökat testosteronnivåerna med farmakologi. Och detta är anledningen till hans diskvalificering..

Till exempel, i Ryska federationen, som använder uppgifter från Internationella antidopningskommissionen i praktiken, är ett förhållande högre än 4 till 1 redan ett brott och efterföljande diskvalificering..

När används ett naturligt stimulerande medel??

Den huvudsakliga effekten av testosteron är en kraftfull anabol och androgen effekt, på grund av vilken det finns en signifikant ökning av uthållighet och muskeluppbyggnad.

Men samtidigt erhålls stimuleringen av dessa processer naturligt, och inte som med traditionella anabola steroider, även om den slutliga effekten är identisk. Hur hormonet fungerar?

Det provocerar kvarhållningen av en stor mängd vatten och elektrolyter i kroppen, vilket direkt och leder till en ökning av volymen, massan av muskelfibrer.

I vilka sporter används testosteron oftast? I nästan allt direkt relaterat till styrketräning. Testosteron används främst:

  1. i kraftlyftning;
  2. bodybuilding starkman;
  3. armbrytning;
  4. i kettlebelllyftning;
  5. mindre vanligt används av viktlyftare (för att öka maximal styrka).

I professionell sport används testosteron praktiskt taget inte. En ökning av dess nivå är lätt att upptäcka, och samtidigt är dess effektivitet betydligt lägre än mer moderna anabola steroider. De främsta konsumenterna av testosteron är amatöridrottare som är involverade i kraftlyftning och kroppsbyggnad.

Ansökan

I teorin kan testosteron användas som ett tillskott i en sportdiet för torkning. Det finns en vinst av detta, men du bör rådgöra med en endokrinolog och ta veckotester för att bestämma den aktuella nivån av "fritt" testosteron i blodet.

Överskridande av den rekommenderade dosen innebär inte bara sportdiskvalificering utan också många biverkningar. De vanligaste biverkningarna av testosteron är:

  • massiv akne på kroppen (uppträder oftast på baksidan och sprids sedan i hela kroppen);
  • försämring av libido (sexuell attraktion till motsatt kön);
  • hämning av den naturliga syntesen av testosteron;
  • acceleration av håravfall (oftast - i den temporala regionen och på baksidan av huvudet).

Och den rekommenderade dosen av testosteron (i form av en färdig injektion av testosteron enanthate) för nybörjare är 250 milligram i form av en injektion per vecka, men inte mer än 8 veckor i rad. I det här fallet kan därefter en återhämtningskurs för farmakologi krävas.

Effektivitet

De viktigaste "plus" till förmån för testosteron:

  1. långsam men ihållande effekt;
  2. låg sannolikhet för biverkningar;
  3. kan kombineras med andra sporter "farmakologi";
  4. tillåtet att användas av kvinnor (doserna är radikalt olika);
  5. efter avslutad kurs inträffar inte snabb formförlust.

Dess nackdelar inkluderar:

  • låg effektivitet;
  • den första effekten kommer att märkas bara 2-4 veckor efter den första injektionen;
  • det finns ingen särskild effekt på aptiten (därför kompletteras kursen med ett komplex av sportnäring);
  • efter kursens slut finns det en möjlighet till en snabb ökning av koncentrationen av östrogen (kvinnliga könshormoner som saktar ner muskeluppbyggnaden).

Totalt finns det både fördelar och nackdelar med att använda testosteron. Det är bra för amatör nybörjare som vill påskynda förvärvet av den "perfekta" figuren. För proffs är det knappast lämpligt (eller bara i kombination med mer aggressiva steroider). Sannolikheten för att utveckla biverkningar är minimal, men det rekommenderas ändå att rådgöra med din läkare då och då om detta..

Testosteron i bodybuilding: fördelar och nackdelar

Testosteron är det viktigaste manliga hormonet. Produktionen sker i kroppen av båda könen, men i olika mängder. Hos kvinnor toppar testosteronnivåerna under graviditeten. Dessutom är det mycket farligt att ta det under denna tidsperiod. Det rättvisare könet bör vara extremt försiktigt med en ökning av nivån på detta hormon, eftersom en ökning av dess mängd kan leda till irreversibla konsekvenser.

Det är han som har en allvarlig inverkan på bildandet av manliga sexuella egenskaper (könsorgan, låg röstton, kroppsstruktur etc.). Inte bara fysisk kondition utan också allmän hälsa, sexliv, socialt liv, etc. beror på hur mycket och hur regelbundet det produceras. Hur viktigt är testosteron i kroppsbyggnad, fördelar och nackdelar med att använda konstgjorda piller och injektioner och andra aspekter av denna fråga kommer att diskuteras i den här artikeln..

Testosterons roll i den manliga kroppen

Nivån på detta könshormon för män beror på många faktorer. För varje medlem av det starkare könet efter 25-30 år är det viktigt att se till att testosteron förblir på den nivå som krävs för en sund utveckling av den manliga kroppen. Om det inte räcker börjar vissa ändringar inträffa, inklusive:

• en tydlig minskning av sexuella prestationer och önskningar fram till impotens;

• minskad muskelmassa, muskelatrofi;

• störningar i den metaboliska processen, eventuellt fetma;

• utveckling av patologier i det kardiovaskulära systemet.

Vilka funktioner gör testosteron?

Hormonet spelar en mycket viktig roll i den manliga kroppen. Av dess huvudfunktioner bör följande markeras:

• upprätthållande av sexuell aktivitet;

• bygga muskelmassa;

• korrekt muskelbildning;

• reglering av proteinproduktion;

• acceleration av ämnesomsättningen;

• förstärkning av benvävnad;

• normal funktion av könsorganen.

Hur man bibehåller rätt testosteronnivåer i kroppsbyggnad?

Självklart ökar till och med den naturliga produktionen av det manliga könshormonet avsevärt när man spelar sport, särskilt dess krafttyper, som bodybuilding.

För att hålla den på rätt nivå är det nödvändigt att leva en hälsosam livsstil, äta rätt och undvika stress. Följande är förbjudet: alkohol i någon form, cigaretter, droger, antidepressiva medel, snabbmat, godis, socker, salt. Detta läge är svårt att underhålla, men det är mycket effektivt för träning och för att uppnå god fysisk form..

Men för vissa idrottare räcker det inte och vägen ut är att ta artificiella analoger - läkemedel baserade på testosteron eller med liknande effekt..

Testosteronpreparat inom bodybuilding

Läkemedel som har en liknande effekt med det manliga hormonet är mycket effektiva för att öka muskelmassa, styrka, uthållighet och sexlust. Det finns dock ett antal biverkningar som inte bör glömmas bort. Debatten om hur berättigat intaget av läkemedel baserat på det manliga hormonet har pågått i årtionden, och det finns fortfarande inget självklart svar. Scheman för deras intag har utvecklats, liksom andra piller och injektioner som hjälper till att minimera biverkningarna av den första.

I många länder är sådana läkemedel förbjudna och det är inte möjligt att köpa dem på apotek. Därför måste idrottare leta efter lösningar för att skaffa dem..

Sportviki heter de vanligaste testosteronbaserade läkemedlen: Sustanon (Omnadren), Testosteron propionat, Enanthate, Methyltestosteron, etc..

Var och en av dessa läkemedel har en annan effekt, så endast en professionell idrottsläkare kan berätta hur man använder dem korrekt för att uppnå önskad effekt..

Verkan av testosteronbaserade läkemedel riktar sig till:

• snabb tillväxt av muskelmassa;

• acceleration av kroppens återhämtning;

• muskelminnesaktivitet;

• acceleration av proteinsyntes;

• minskning av fettmassa etc..

Biverkningar av testosteronbaserade läkemedel:

• bildning av signifikant ödem;

• ökat blodtryck;

• upprörd beteende upp till aggressivitet;

• akne, etc..

Oftast används anabola steroider i bodybuilding - det här är läkemedel som efterliknar effekten av testosteron. Idrottare kallar dem "pharma", "kemi", "steroider", "vitaminer" etc..

För kvinnor utvecklas speciella preparat med ett lågt innehåll av hormoner, anpassade till kvinnokroppens arbete.

Hur man undviker biverkningar

För att undvika obehagliga konsekvenser till följd av att man tar testosteron rekommenderas att man söker hjälp från specialister som kompetent kommer att skriva ut en kurs för en viss person med hänsyn till kroppens egenskaper..

Det är viktigt att inte överskrida den föreskrivna dosen, inte förlänga intagningsförloppet och inte blanda med andra läkemedel utan din läkares medgivande. Dessutom är hormoner mycket avskräckta för personer under 25 år för att undvika oönskade effekter på den växande kroppen.

Inom bodybuilding är det möjligt att kombinera sådana preparat med protein, BCAA, kreatin, vitaminkomplex, PCT-tillskott, vilket minskar biverkningarna och hjälper till att stödja kroppen och snabbt återställer den till form efter kursen..

Läs de detaljerade recensionerna om det innan du tar testosteron. Detta kan ge viktig ytterligare information som påverkar ditt beslut..

Många tror att det är nödvändigt att ta testosteronbaserade läkemedel för kroppsbyggnad, eftersom utan det är det omöjligt att uppnå de nödvändiga fysiska parametrarna. Detta är delvis sant. Men idrottare som värdesätter sitt rykte och prestationer inom idrott föredrar att göra utan extra användning av steroider..

    11 december 2017 Upplagt av: ADMIN 12951 0

Läs andra intressanta artiklar

D-vitaminbrist och fetma

Om människors hälsa. Tips för män från en specialist

Byta kinder på en hamster för en getingmidja eller 7 kvinnliga misstag i gymmet

Hur återställer jag styrkan? (läkemedel "Vuka Vuka")

  • Hem
  • Forum
  • Reklam

Vi är glada att välkomna dig till vår webbplats tillägnad styrketräning. Idag är bodybuilding och kraftlyftning på topp. Varje pojke drömmer om att pumpa upp berg av lättnadsmuskler och bli stark och uthärda. Är du också intresserad av att arbeta med din kropp? Då har du kommit till rätt ställe!

Det spelar ingen roll hur gammal du är, hur länge du ägnar dig åt sport, på vår webbplats hittar du den senaste informationen om bodybuilding och allt som är kopplat till det! Om du gillar bodybuilding är träningsprogram precis där du behöver för att börja bekanta dig med denna sport, för utan ett väl valt program kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves. På vår hemsida hittar du ett helt avsnitt av artiklar tillägnad träning i hallen.

Har du bestämt dig för att hjälpa dig själv att gå upp i vikt eller tvärtom gå ner i vikt och vill köpa sportdroger? I avsnittet farmakologi kommer du att ta reda på vilka fettförbrännare för viktminskning som är bäst och hur du väljer rätt sportnäring för att få muskelmassa. En stor samling av de mest sanningsenliga och pålitliga artiklarna om läkemedel för kroppsbyggnad, de bästa vitaminerna och sportnäringen, samlas i vår Sports Wikipedia.

Gymsport är inte bara ett förråd med viktig information för idrottaren. På vår webbplats kan du träffa likasinnade idrottare, be om råd och bara få en dos riktig sportkommunikation med människor som inte kan föreställa sig sitt liv utan sport!

Vem sa att Bodybuilding är en herresport? Gymsportwebbplatsen kommer att skingra dessa stereotyper: i vårt innehåll kommer kvinnor att kunna hitta svar på alla sina frågor, från vilken idrottsnäring som är bäst för kvinnor idag, till speciella träningar och övningar..

Du kan prenumerera på nyheterna om vårt projekt i sociala nätverk! Vi håller regelbundet tävlingar för våra abonnenter och belönar generöst de mest aktiva deltagarna med värdefulla priser! Missa inte din chans! Med Gymsport blir du alltid bäst!

Testosteron i kroppsbyggnad

Testosteron är det viktigaste manliga könshormonet som bestämmer manliga sexuella egenskaper: ökad hårväxt i huden, låg röstklang, stor muskelstyrka, hög vitalitet. Testosteronnivåer påverkar i hög grad varje människas utseende och temperament. Låga testosteronnivåer påverkar immunförsvaret och hjärtat och orsakar problem med reproduktionsfunktionen hos män. I sport används testosteron i stor utsträckning för att öka muskelmassan, öka den totala energitonen och förbättra återhämtningen mellan träningen..

Effekt av testosteron

Effekten av testosteron på den manliga kroppen utförs i två riktningar:

  • Anabola - testosteron är aktivt involverat i syntesen av insulin, proteiner, endorfiner, liksom i byggandet av muskelmassa och kroppslig fysisk utveckling;
  • Androgena - ett steroidhormon är ansvarigt för sexuell utveckling, bildandet av sekundära manliga egenskaper hos ungdomar i puberteten.

Dessutom påverkar testosteron direkt stressmotstånd och fysisk uthållighet, främjar muskeltillväxt, deltar i metaboliska processer, ansvarar för tankehastighet och lyhördhet i ovanliga situationer, skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, reglerar produktion och bildning av spermier och stimulerar sexuell attraktion.

Det är tack vare dessa egenskaper som testosteron har funnit en utbredd användning inom medicin för att stimulera försenad pubertet hos pojkar och för att få kroppsvikt under utmattning..

Alla vet att testosteron är ett av de viktigaste hormonerna som främjar fettförbränning och muskeluppbyggnad. Och det mest obehagliga problemet med övervikt är fetma i buken eller helt enkelt magfett. Låga testosteronnivåer är direkt kopplade till utseendet på en "ölmage".

Testosteron finns i kroppen i två former: fritt och associerat med blodprotein (globulin). Den senare fungerar annorlunda än fri och är inte direkt involverad i muskelsyntes. Ju mer bundet testosteron, desto mindre muskler och mer magefett.

Detta problem är särskilt relevant för män efter 30, när nivån av fritt testosteron sjunker och nivån av bundet testosteron stiger. Och det finns bara ett sätt att motstå denna process - genom att använda motståndsövningar som ökar nivån av fritt testosteron. Det här är vad som kan hjälpa män att behålla och bygga muskler och bränna överflödigt fett även efter 30.

Testosteron i medicin

Testosteron säljs under en mängd olika varumärken. Men kärnan i handlingen och dess princip ändras inte..

Alla idrottare, när de tar testosteron, märker en betydande kraftstyrka. Träningsfrekvensen kan ökas upp till 2-3 per dag med dagliga övningar. Kroppsvikt ökar och på grund av tillväxten av muskelmassa.

Dessa är de viktigaste positiva aspekterna av effekten av detta hormon. Det finns dock mycket mer negativa biverkningar, och graden av deras effekt på kroppen är mycket högre..

Vi kommer inte att lista allt på en gång, men vi kommer att göra den varning som krävs:

Om en tonåring börjar ta testosteron, förutom den intensiva hårväxten i ansiktet och kroppen, är bildandet av tillväxtzoner i benen och själva benens tillväxt slutförd, vilket innebär att hela kroppens tillväxt stoppas. Och även tillväxthormon hjälper inte efteråt - tillväxtzonerna i benen har stängts.

Som vi noterade ovan ingår testosteron i olika läkemedel som kallas anabola steroider..

Mekanismen för dess verkan är som följer: testosteron accelererar proteinsyntesen i musklerna genom att binda till motsvarande receptorer och verka på kärnorna i muskelceller, och därigenom påskynda "proteinsyntesen genom kärnor".

Det är känt att muskelstyrkan och volymen efter "steroidterapi" kan minskas avsevärt.

Det är möjligt att i fallet med användning av anabola steroider kan volymen av muskelfibrer förändras (öka med användning av steroider och falla efter deras uttag) utan att ändra antalet kärnor?

Överraskande visar studier att idrottare som använder testosteroninnehållande läkemedel inte har mer muskelfiber per kärna än idrottare som avstår från sådana läkemedel. Medan muskelstorleken hos dopningsidrottare är mycket större än hos naturliga idrottare.

Av detta faktum följer oundvikligen slutsatsen: preparat som innehåller testosteron bör bidra till en ökning av antalet kärnor i muskelfibrer..

I ett antal experiment har det faktiskt fastställts att målet för testosteron är just satellitceller, vars uppdelning aktiveras under påverkan av detta hormon..

Så med injektionen av testosteron till människor registrerades en ökning av antalet kärnor i muskelfibrer, proportionellt mot dosen av hormonet, medan en ökning av volymen av muskelfibrer som betjänades av en kärna inte bara observerades utan tvärtom minskade volymen fiber per kärna!

Det sista fenomenet kan endast förklaras med det faktum att volymen av muskelfibrerna i försökspersonernas muskler ännu inte hade tid att öka tillräckligt efter de snabbt förökande kärnorna..

Intressant beror aktiviteten på delning av satellitceller på doseringen av testosteron: ju högre dos av det administrerade läkemedlet, desto mer aktivt delar satellitcellerna.

Testosteron påverkar inte bara själva muskelfibrerna utan också satellitcellerna. Det är mycket troligt att den normala testosteronnivån som är typisk för en vuxen man (eller ett litet överskott orsakad av små doser av ett injicerat läkemedel) verkligen kan räcka för att fylla alla (eller nästan alla) testosteronreceptorer som finns i muskelfibrer och öka dosen testosteron som överstiger en viss nivå kan inte påskynda "proteinsyntes av kärnor".

I vilket fall som helst överensstämmer detta med det faktum att någon signifikant ökning av volymen av muskelfibrer som betjänas av en kärna inte observeras i praktiken ens med injektionen av testosteron.

Men eftersom testosteron inte bara kan påverka receptorerna för muskelfibrer utan också satellitcellreceptorerna, leder detta till aktiveringen av delningen av satellitceller och till en ökning av antalet kärnor i muskelfibrerna under påverkan av hormonet.

Nya kärnor genererar i sin tur nya testosteronreceptorer, eftersom receptorer också är proteiner och varje kärna förser sig med det erforderliga antalet receptorer.

Det är syntesen av receptorer av nybildade kärnor som kan förklara det "mystiska" utseendet på nya receptorer i muskelfibrer efter testosteroninjektioner. Och det är just effekten av testosteron på aktiviteten hos celldelning av satellitceller som kan förklara beroendet av den anabola effekten av testosteron på doseringen av hormonet som observeras av idrottare som använder steroider, och envist förnekas av ett antal teoretiker..

Hur man ökar testosteron naturligt

För att öka testosteronnivåerna måste en man ompröva sin kost. Hormoner beror till stor del på de livsmedel som en person konsumerar mest. Vilka livsmedel ökar testosteron hos män?

För att öka testosteronnivåerna behöver du mat berikad med vitaminer, mineraler och näringsämnen, särskilt de som bidrar till syntesen av androgener. Korrekt näring bestämmer tillståndet för hela organismen..

Varför behöver en idrottsman testosteron

Att vara det viktigaste manliga hormonet spelar testosteron en mycket viktig roll i livet för inte bara idrottare utan också vanliga män. Närvaron av testosteron i kroppen bestämmer till stor del personens karaktär. Tidigare trodde forskare att detta hormon bara reglerar styrkan. Det visade sig att hormonets roll är mycket viktigare. Det ger en person de egenskaper som ofta saknas för att fatta viktiga beslut. Här uppstår frågan om graden av behov av testosteron hos idrottare.

Testosteronverkan

Huvudhormonet i den manliga kroppen tar en aktiv roll i bildandet av människokroppen, i synnerhet skelettet. Det är den tillräckliga testosteronnivån som gör figuren atletisk och atletisk. Mycket ofta kan du se en man med en "kvinnlig" figur eller kroppsfett. En av anledningarna är brist på testosteron. Du kan alltid fylla på den. http://www.bigbiceps.com.ua/povyshenie-urovnja-testosterona-.html kan hittas i vilken sportnäringsbutik som helst eller beställas online.

Detta hormon ger en anabol effekt i idrottarens kropp. Reagerar med många kemiska element, hormonet utför den mest komplexa proteinsyntesprocessen. Det är denna process som bidrar till en snabb uppbyggnad av muskelmassa. Den metaboliska effekten av det manliga hormonet är så stor att figuren på en person bara beror på honom. Under systematisk träning som utförs av idrottare produceras mer hormon i kroppen. Som ett resultat finns det en uppbyggnad av den muskelgrupp där den största belastningen uppstår. Detta är svaret på frågan varför idrottare har en bra siffra..

Testosteron “arbetar” ständigt med mänskliga ben. Mängden testosteron i kroppen bestämmer "kvaliteten" på en persons ben. Hormonet främjar kvarhållandet av kalcium i kroppen, vilket spelar en viktig roll i benbildningsprocesser. Tillväxten av benvävnad är extremt viktig för en idrottare, så frågan om förekomsten av testosteron i kroppen är ett mycket viktigt ämne. Ett stort antal sätt och metoder används för att systematiskt upprätthålla nivån av testosteron i idrottarens kropp. http://www.bigbiceps.com.ua/ - sporttillskott som har alla vitaminer och spårämnen som bidrar till en effektiv produktion av hormonet i kroppen.

Betydelsen av testosteron

Förutom dess "byggnadsfunktioner" har testosteron en annan, inte mindre viktig roll. Den höga nivån av hormonet i kroppen ger idrottaren en viss konkurrenskraft, önskan att vinna och vara bara den första. Forskare hävdar att det är detta hormon som återupplivar den glömda instinkten hos en getter hos en man. Om vi ​​betraktar problemet i psykologiska termer, påverkar testosteron idrottarens undermedvetna. Detta är mycket viktigt när en stimulant arbetar i det undermedvetna. Endast med denna inställning kan en idrottare uppnå framgång..

Systematisk träning och rätt näring ger testosteron, vilket ger viljan att vinna och ledaregenskaper. Mycket ofta, när träningsregimen är ansträngande, sjunker testosteronnivåerna. Kroppen har helt enkelt inte tid att producera den i önskad mängd. Sporttillskott är en utmärkt metod för att fylla på kroppen med testosteron. De innehåller alla nödvändiga komplex av vitaminer och föreningar som bidrar till den snabba produktionen av testosteron i idrottarens kropp.

Det finns inga bagateller i en idrottares liv. För att kroppen ska kunna arbeta så mycket som möjligt och visa höga resultat är alla organs arbete viktigt. Testosteron har dock en speciell plats. Detta hormon är just ämnet som särskild uppmärksamhet bör ägnas åt. Rätt testosteronnivå i kroppen är inte bara stor kroppsutveckling utan också rekordresultat.

Vilka fysiska aktiviteter minskar testosteronnivåerna

Testosteron är ett manligt könshormon som spelar en avgörande roll i en mans intima liv, påverkar hans utseende och styr hans humör. Dess brist leder till fetma, förlust av muskelmassa, anemi, försämring av allmänt välbefinnande och till och med infertilitet. Därför letar förr eller senare varje man som inte är likgiltig mot sitt tillstånd efter ett sätt att öka nivån på detta könshormon..

Det finns mediciner för att ersätta testosteron, men de är osäkra och har sina egna negativa konsekvenser. Det är bättre att hjälpa kroppen på ett naturligt sätt: äta en balanserad kost, vila dig, ge upp dåliga vanor och träna också regelbundet. Motion kan öka testosteronnivåerna i kroppen. Todd Schroeder, MD, studerar effekterna av sport på hormoner. Han noterade att för att uppnå ett stabilt resultat är det nödvändigt att träna regelbundet.

Träningens varaktighet och kvalitet spelar en viktig roll i testosteronproduktionen. Träning kan orsaka hormonella spikar, men detta är tillfälligt. En timme senare återgår nivån på hormonet till den tidigare nivån. Ibland stiger den bara med femton minuter. För att uppnå ett bra resultat måste du vara smart med träningsplanering. Det händer att en person kommer till klassen, men det finns ingen styrka för att slutföra tillvägagångssättet, han känner sig slö och trött. Det betyder att han har överdrivit det och hans kropp är överväldigad. Denna överbelastning har en mycket negativ effekt på kroppen. En av dess obehagliga konsekvenser är en minskning av testosteronnivåerna. Överdrivna och olämpliga arbetsbelastningar ger motsatt resultat.

Dr Schroeder konstaterar att minskningen av testosteronnivåer kan bero på frisättningen av stresshormonet kortisol, vilket är en indikator på trötthet. Idrottare som överbelastar sig med träning har just en sådan kombination i blodet: brist på testosteron och ett överskott av kortisol. Du kan också hjälpa utvecklingen av den första genom att sänka den andra. Kortisol är ett stresshormon, vilket betyder, försök att inte oroa dig för bagateller, skapa en trevlig atmosfär för dig själv, lossa känslomässigt.

Forskare tror att den optimala tiden för en styrketräning är 40-60 minuter. Ett blodprov av rugbyspelare visade att testosteronnivåerna hos en fjärdedel av alla idrottare som tränade för slitage sjönk med 20 eller till och med 30%. Under förhöret identifierades också spelaren som maximalt laddade hans kropp. Testosteronnivåerna i blodet sjönk med hälften.

För att undvika obehagliga konsekvenser bör du känna till de viktigaste tecknen på överträning: ökad ömhet under träning, lång återhämtning efter träning, sömnproblem, svårigheter att göra det som ges lätt.

Följande faktorer påverkar graden av testosteronproduktion under träning:

Scott Isaacs, läkare vid Emory University, författare till Hormonal Balance: How to Lose Weight genom att förstå dina hormoner och metabolism, arbetar med män med låga testosteronnivåer. Han konstaterar att fetma är ett av de vanligaste problemen med brist på detta hormon. För överviktiga personer kan träning hjälpa till att förbättra hormonbalansen genom att minska kroppsfett..

Dr Schroeder hävdar att ökningen av testosteron efter träning hos äldre män inte är lika signifikant som hos yngre människor, men denna fråga har ännu inte förstått helt. En studie visade att intensiv träning ökade testosteronnivåerna hos män i 30- och 50-talen, men inte hos män i 70-talet. En annan studie visade att ökningen av testosteron i blodet hos personer i åldern 26-27 år tillhandahålls av övningar på benmusklerna, överkroppen och deras kombinationer. För personer 70 år och äldre gav endast övningar på benmusklerna en sådan effekt. I någon

I det här fallet ger idrott många andra fördelar för människor i åldern: det stärker hälsan för ben och muskler, förbättrar samordningen.

Testosteronnivåerna i kroppen förändras under dagen. På morgonen är det oftast högre, på kvällen minskar det. Det är bättre att planera ett besök på gymmet på eftermiddagen. Studier har visat att träning blir effektivare på kvällen. Dr Scott Isaacs bekräftar också detta faktum..

Hos män som precis har börjat spela sport är kroppens reaktion på belastningen ljusare och det hormonella hoppet är högre än hos professionella idrottare. Efter några veckors regelbunden träning blir kroppen van vid svårigheterna. Som ett resultat orsakar samma övningar mindre och mindre testosteron spikar, konstaterar Dr Schroeder..

Dr Isaacs rapporterar att träning är mer fördelaktigt för män med nästan normala testosteronnivåer. Om indikatorn är väldigt låg är det troligt att övningar ensamma inte förbättrar situationen avsevärt..

Både uthållighetsträning och motståndsträning ökar manliga könshormonnivåer. Dr Schroeder påpekar dock att lyftvikter och andra typer av styrketräning påskyndar viktökning. Övningar för de stora musklerna i bröstet, ryggen, höfterna är de mest produktiva. Dödlift, bröstpress, militärpress kommer att bidra till den snabbaste hormonella ökningen.

Högvolym styrketräning är ett stort antal uppsättningar och övningar i ett träningspass. Studier har visat att efter intensiv styrketräning som inkluderade 3 uppsättningar var ökningen av testosteronnivåer mer märkbar jämfört med en session som endast inkluderade en repetition. Således är det nödvändigt att öka den totala volymen av träningsbelastningen. Intervallträning med hög intensitet gör övningen vid sin maximala gräns, kopplar sedan av i låg takt och återgår sedan till hög hastighet. Bodybuilding, crossfit, friidrott, simning ger blodflöde till bäckenorganen och ger därmed önskat resultat. Varje typ av träning kommer att bidra till produktionen av testosteron, om man tar hänsyn till kroppens individuella egenskaper. Dr Schroeder rekommenderar dessa strategier:

· Arbeta med olika muskler. Träning för alla muskelgrupper kommer att vara mer användbart än att bara pumpa biceps.

Använd tyngre vikter istället för flera ljusuppsättningar.

Ta färre vilopauser under träning.

En grupp forskare, ledd av den amerikanska professorn William Kremer, undersökte testosteronnivån i manliga studerandes blod efter intensiva cirkulära styrkaövningar i 30 minuter. Belastningen var 70% av den maximala vikten med vilken de kunde slutföra uppsättningen och förhållandet mellan arbete och vila var 30 s / 30 s. Deras hormonnivå ökade med 24% jämfört med baslinjen.

William Kremer bekräftade att mängden producerat hormon och den tid det tar att producera det beror på volymen av muskler som är inblandade i träningen, träningens intensitet, vilotiden mellan uppsättningarna och tidigare erfarenheter. Intensiv sport har en positiv effekt på hormoner, psykiskt och fysiskt tillstånd hos en man. De stimulerar frisättningen av testosteron i blodomloppet, vilket i sin tur ökar idrottarens prestanda. Testosteron främjar muskeltillväxt, hjälper till att återhämta sig efter träning och är nyckeln till framgång inom sport. Det är därför män letar efter ett sätt att öka nivån i kroppen..

Den snabba produktionen av testosteron kommer att underlättas av regelbundna, välplanerade träningspass. Träningen bör vara väl genomtänkt och innehålla konditionsträning, stretching och flexibilitetsövningar. Du bör besöka hallen högst tre till fyra gånger i veckan. Överskatta inte kroppens förmåga och träna efter bästa förmåga.

Hela sanningen om testosteron: normen för hormonet i en människas kropp

Du är i avsnittet:

Hela sanningen om testosteron: normen för hormonet i en människas kropp

God dag! Idag lär du dig hela sanningen om testosteron, hur det påverkar livet och vad som ska vara testosteron i en mans kropp.

Många nybörjare har hört mer än en gång att ett så viktigt hormon som testosteron behövs för att uppnå utmärkta resultat. Men vad är det och hur mycket hormon behövs för kroppen? Låt oss tillsammans försöka lista ut vad som är vad.

Vad är testosteron?

Testosteron är det viktigaste könshormonet hos män, som produceras i testiklarna och ofta i binjurebarken och är en komplex kemisk förening av kolhydrater, väte och syre..

Det är detta hormon som ofta förknippas med maskulinitet, sexualitet och reproduktion. Och även om detta hormon med rätta anses vara manligt, produceras det också av den kvinnliga kroppen, men i mindre mängder..

Om du tittar på studierna är koncentrationen av testosteron i kroppen hos en frisk man 280 - 1100 ng / dl (nanogram / deciliter) och hos kvinnor är det cirka 15 - 70 ng / dl. Som du kan se är skillnaden uppenbar och därför anses detta hormon med rätta vara manligt.

Om vi ​​tar en snabb titt på testosteronets roll i den kvinnliga kroppen kan vi säga att det är ansvarigt för förstärkning och tillväxt av ben, utvecklingen av nervsystemet och hjärnan, bildandet av muskler, och naturligtvis, tack vare detta hormon, produceras östrogen i den kvinnliga kroppen, som med rätta läses som den viktigaste kvinnligt hormon.

Hormonfunktioner

  • Tar en aktiv del i bildandet av organen i det manliga reproduktionssystemet;
  • Det är tack vare nivån av testosteron under den sexuella utvecklingen att hårväxt i ansikte, kropp, pubis och armhålor uppträder;
  • Främjar bildandet av en muskelkorsett och förbättrar det fysiska tillståndet hos en man tack vare bildandet av protein i vävnaderna;
  • Testosteron deltar aktivt i metaboliska processer;
  • Det finns ett "brott" av rösten, det vill säga, röstens klang ändras;
  • Hjälper till att kontrollera viktökning och främjar en jämn fördelning av kroppsfett i hela kroppen;
  • Påverkar sexlust och sexuell aktivitet;
  • Kontrollerar insulinnivåerna i blodet;
  • Aktiv svettning i samband med svettkörtlarnas arbete.

Med andra ord, för en hängande koncentration av uppmärksamhet, självförtroende, ett positivt humör, ett friskt hjärta, utmärkt erektion och hög sexlust, är det nödvändigt att testosteronnivån i en mans kropp är normal..

Symtom för att ta testosteronprov

  • Övervikt;
  • Oförmåga att bli gravid;
  • Impotens;
  • Minska eller fullständig frånvaro av sexlust;
  • Riklig akne på huden;
  • Minskad bentäthet;
  • Prostatit;
  • Störning i hypofysens arbete (hjärnbihang som producerar hormoner som påverkar tillväxt, ämnesomsättning och reproduktionsfunktion);
  • Förekomsten av kromosomala sjukdomar (ärftliga sjukdomar orsakade av en förändring i antalet och strukturen av kromosomer);
  • Tumörformationer i testiklarna;
  • Primär eller sekundär hypogonadism (testikelsvikt, åtföljd av en minskning av nivån på könshormoner och karakteristiska kliniska manifestationer på grund av testiklarnas organiska patologi).

Innan du tar tester som tas från en ven, måste du konsultera en läkare, eftersom följande faktorer kan påverka resultatet:

  • Tid på året och tid på dagen;
  • Alkoholkonsumtion;
  • Tar hormonella, hjärt- eller diuretika
  • Fasta och vegetarism;
  • Höjd temperatur.

Om du vill få exakta resultat, be därför din läkare om mer information..

Normen för testosteron i en mans kropp

Normala testosteronnivåer bör vara mellan 11 och 33 nmol / L. Om nivån är under eller över dessa gränser kan detta vara en signal och kräver noggrann uppmärksamhet..

Tyvärr minskar testosteronnivåerna gradvis med åldern. Den högsta nivån av detta hormon observeras hos män 18 år och från 25 år börjar testosteronnivåerna gradvis minska. Efter 35-40 år minskar testosteronnivåerna med cirka 1-2% årligen.

Låga testosteronnivåer hos män

Som nämnts ovan, om testosteronnivån är lägre än 11 ​​nmol / L, kallas detta hypogonadism. Hypogonadism är i sin tur testikelsvikt, åtföljd av en minskning av nivån på könshormoner och karakteristiska kliniska manifestationer på grund av testiklarnas organiska patologi.

Men för att förstå om en minskning av testosteronnivån i mäns kropp är det inte nödvändigt att ta tester, du måste bara lyssna på kroppen och vända dig till faktorerna:

  • Beroende (alkohol och nikotin);
  • Stillasittande livsstil;
  • Ålder och dålig ekologi;
  • Överviktig och ohälsosam kost;
  • Kroniska sjukdomar och skador på könsorganen;
  • Stress och oregelbunden sex;
  • Användningen av läkemedel och hormonella medel som bidrar till en minskad känslighet för testosteronproduktion.

På grund av en minskning av testosteronnivåerna finns det:

  • Minskad libido;
  • Sexuell dysfunktion;
  • För tidig utlösning;
  • Infertilitet;
  • Sömnlöshet;
  • Ledvärk;
  • Minskad muskelmassa;
  • Fetma och utseende av buken
  • Bröstförstoring;
  • Skallighet;
  • Irritabilitet;
  • Minskad vitalitet.

Video: Tecken på en minskning av testosteron

Hur man ökar testosteronnivåerna?

Det finns många mediciner som kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna, men du behöver inte självmedicinera. Exakt vilka läkemedel som behövs kan bara en läkare säga efter att ha klarat alla nödvändiga tester och godkänt undersökningen.

Men glöm inte att alla droger är en extrem åtgärd, för alla vet att genom att lösa ett problem med droger producerar vi nya och laddar andra organ. Försök naturligtvis först öka dina testosteronnivåer..

I det här ämnet kommer vi inte att avslöja ämnet att öka testosteron på ett naturligt sätt, utan bara lista de grundläggande reglerna. Vi kommer att beröra detta ämne i en separat artikel inom en snar framtid..

Så, för att öka testosteronnivåerna naturligt, följ dessa regler:

  • Hälsosam livsstil;
  • Motion;
  • Tillräcklig, hälsosam sömn;
  • Rätt näring;
  • Aktivt sexliv;
  • Fighting extra pounds;
  • Positivt humör;
  • Sola;
  • Eliminera stress.

Ökade testosteronnivåer hos män

Vi tänkte att en minskning av testosteronnivåerna har en skadlig effekt på en mans kropp och, det verkar ju ju högre testosteronnivån, desto bättre, men det är inte så enkelt. För höga nivåer av manligt hormon kan leda till obehagliga konsekvenser.

Orsakerna till ökat testosteron hos män kan vara associerade med sjukdomar, genetiska avvikelser eller är associerade med resultatet av exponering för externa faktorer och mannens livsstil.

Orsaker i samband med sjukdomar och genetiska avvikelser:

  • Tumörer i binjurarna;
  • Tidig pubertet;
  • Hypofysen neoplasmer;
  • Leverpatologi;
  • Kroppens motståndskraft (immunitet) mot androgener;
  • Medfödd testikelpatologi, liksom deras inflammationshistoria.

Effekter av externa faktorer och livsstil:

  • Användningen av hormonella läkemedel för medicinska ändamål eller för att bygga muskler;
  • Felaktig näring;
  • Bristande efterlevnad av regimen, konstant icke-utslag;
  • Påfrestning;
  • Missbruk (rökning, alkohol);
  • Långvarig avhållsamhet från kön;
  • Överdriven fysisk aktivitet.

Symtomen på högt testosteron är:

  • Irritabilitet, aggressivitet, humörsvängningar;
  • Svaghet, minnesnedsättning
  • Högt blodtryck och huvudvärk;
  • Ökad hårväxt i bagageutrymmet och håravfall på huvudet;
  • Smärtsamma känslor vid urinering och utlösning;
  • Sömnstörningar.

Som du kan se är ökade testosteronnivåer också extremt farliga för män. Jag funderar på där, hur man sänker nivån på det manliga hormonet, vi kommer att prata i en av följande artiklar.

Video: Varför höga testosteronnivåer är farliga

Slutsats

Jag hoppas att vi har avslöjat hela sanningen om testosteron, och nu förstår du att för att kroppen ska fungera normalt måste du försöka hålla testosteronnivåerna inom det normala intervallet. För att göra detta, var noga med att byta till rätt näring, spela sport, få tillräckligt med sömn och alltid vara i bra humör.

Om du inte kan stabilisera nivån på det manliga hormonet på ett naturligt sätt, var noga med att konsultera din läkare och gå igenom nödvändiga undersökningar innan du börjar ta olika läkemedel..

Om du gillade den här artikeln, var noga med att dela med dina vänner på sociala nätverk, och jag är glad och respekt för dig..

Top