Kategori

Intressanta Artiklar

1 Jod
Vad är risken för ökat testosteron under graviditeten
2 Tester
D-vitamin, 25-hydroxi (kalciferol)
3 Cancer
Vad är uppenbar tyrotoxicos?
4 Tester
Sibutramin
5 Cancer
Hur man påskyndar sexuell syn?
Image
Huvud // Hypofys

Rätt näring för hypotyreos


En sjukdom där det finns ett brott mot produktionen av sköldkörtelhormoner kallas hypotyreos. Det finns flera typer av det (primärt och sekundärt, beroende på vilket hormon som saknas, etc.). Men de påverkar alla livskvaliteten negativt..

För att bibehålla den nödvändiga nivån av sköldkörtelhormoner ordineras hormonella läkemedel enligt ett strikt verifierat schema. Men kosten för hypotyreos spelar också en viktig roll: För det första behöver patienter, som ingen annan, produkter som innehåller jod och andra ämnen, och för det andra påverkar denna sjukdom kroppsvikt, hår och naglar negativt och vätskenivån i kroppen... Dessa problem kan åtgärdas genom att välja rätt meny..

De viktigaste principerna för näring

Under behandlingen löser kosten flera problem samtidigt:

  • Normaliserar metaboliska processer;
  • låter dig bibehålla en normal vikt;
  • förhindrar ateroskleros;
  • återställer blodcirkulationen i vävnader.

Kalorihalten i den terapeutiska kosten bör vara cirka 2300 kcal. En diet för hypotyreos innebär att man minskar mängden svåra att smälta mat och kolesterol, liksom mättat fett. Menyn bör innehålla cirka 70 g fett per knackning, cirka 20 g av dem är vegetabiliska. Kolhydrater måste konsumeras från 350 till 400 g, medan socker står för högst 50 g. Proteiner behöver cirka 80 g, varav mer än hälften ska komma från grönsaker.

Det finns också några viktiga regler. Så det är bättre att ersätta kött med fisk eller skaldjur, äta frukt och grönsaker färska, och i stället för godis, äta torkad frukt. Det kommer också att vara bra att ordna en fastedag var sjunde dag..

Det är bättre att laga mat genom att baka i en förseglad behållare eller laga mat i en dubbelpanna. Använd endast jodiserat salt och använd oljor och fetter till ett minimum. Maten ska vara varm och tuggas väl. Vi äter 5-6 gånger per knackning, men portionerna är små. Rätterna ska vara lätta, väl förberedda och varierade.

Hypotyreoidism och övervikt

Många undrar exakt hur hypotyreos och övervikt är relaterade. Faktum är att när nivån av sköldkörtelhormoner (T4, T3) sjunker, störs produktionen av enzymer i mag-tarmkanalen och energiförbrukningen minskar, plus vävnadshypoxi observeras. Allt detta påverkar kroppsvikt negativt och inte bara på den. Sköldkörtelhypofunktion är också ödem, trötthet, åderförkalkning och hypotoni..

Därför bör en diet för att gå ner i vikt med hypotyreos inte bara lösa problemet med övervikt utan också upprätthålla den allmänna tonen i kroppen såväl som hjärtat. Vanligtvis rekommenderas personer med sköldkörtelsjukdom diet nummer 8 eller dieten av författaren Mary Chaumont. Vi kommer att titta på dem lite senare, men nu kommer vi att fokusera på livsmedel som är användbara för sköldkörteln..

Tillåtna produkter. Tabell

Näring för hypotyreos kan och bör vara korrekt och god. Låt oss dröja vid alla pelarna i denna diet..

ProdukterVärde och rekommendationer
Fisk och skaldjurDetta är vad som ska finnas på menyn ständigt och nödvändigtvis. Fisk och tångsallad är de viktigaste källorna till jod, av vilka sköldkörtelhormoner tillverkas. Begränsa dig inte till två fiskmåltider per vecka, det är ett bra alternativ, men för dem med hälsosam sköldkörtel. Och du behöver mycket mer fosfor och jod.

Här är en annan viktig punkt: havsfisk som seglade till oss från avlägsna hav och överlevde frysningen kan ha mindre jod än mager vit fisk från en reservoar utanför din stad. Du behöver inte förakta skaldjur: en annan jodkälla nummer ett.

TångDet är den viktigaste källan till jod, fosfor, selen och andra spårämnen som sköldkörteln behöver så mycket. Du kan begränsa dig till den vanliga tångsalladen för våra breddgrader, men om du uppskattar det japanska köket hittar du många rätter med den här produkten..
FruktUtan färsk frukt kommer det inte att finnas någon normal metabolism. Alla frukter är lämpliga, men var uppmärksam på kiwi, persimmon och feijoa, där det finns mycket jod. Men fastadagar på frukt är mer lämpligt att spendera en bit med vanliga äpplen. Förresten innehåller de också tillräckligt med jod för att täcka den dagliga normen. Glöm inte att införa fiber i kosten, till exempel i form av måltid från olika frukter och grönsaker, frön etc..
Grönsaker och grönaDet borde finnas många av dem. De äts bäst som sallader eller råa. Endast de som tillhör korsfamiljen är förbjudna (detta är inte bara kål utan också rädisor, rovor, rädisor, rovor). Tomater och rödbetor är rekordhållarna för jod.

Sköldkörteln behöver också vitamin A, så välj orange och röda grönsaker. Du behöver också morötter, gurkor, spenat och alla gröna. Det är möjligt och nödvändigt att kombinera kött med grönsaker, eftersom vitaminer i grupp B stimulerar tankeprocesser som kan drabbas av sköldkörtelsjukdomar.

Spannmål och spannmålFör produktivt arbete i sköldkörteln, äta korn, bovete och hirsgröt. De är rika på vitaminer och mineraler.
MejeriMjölk och all fermenterad mjölk bör ha låg fetthalt. Ost innehåller också mycket jod, men du behöver låg fetthalt och osaltade sorter..
Nötter och torkade frukterValnötter och pinjenötter är inte mindre rika på jod än vissa typer av fisk. När det gäller torkade frukter, luta dig sedan på torkade aprikoser.
BärKörsbär är mest användbara för hypotyreos. Du behöver också krusbär och vinbär..
Vatten och dryckerBland drycker är det bättre att föredra kompott med ett minimum av socker, juicer (ju mer naturligt, desto bättre), svagt te.

Det bör finnas vatten, men för att inte provocera ödem, minska mängden till en och en halv liter. Vatten måste filtreras, eftersom klor, av vilket det finns mycket vatten från kranen, stör den normala assimileringen av jod.

Nedan finns de livsmedel som är rika på jod.

Specificerat innehåll per 100 gram produkt.

Det är bättre att inte överanvända oljor och fetter. Du behöver lite smör, vegetabilisk olja också. Bättre uppmärksamma kokosolja och linfrö. Bröd rekommenderas torkat och igår, korv - läkare, ägg i form av omeletter (ånga) eller mjukkokt.

Om du försöker använda mat från bordet för din dagliga kost minskar sannolikheten för hypotyreosutveckling. Och med en lång diet kan du känna betydande förbättringar.

Förbjudna livsmedel. Lista

Det finns också en ganska stor lista här. Glömma:

  • Alkohol (du behöver mycket T3- och T4-hormoner för att smälta alkohol) ;;
  • baljväxter (särskilt soja);
  • några svampar;
  • senap, coca-cola, peppar (valfri) och kakao med choklad;
  • korsblommig
  • feta korvar och korvar, ister, rik buljong, fett kött, rökt och saltat, konserverade köttprodukter (inklusive fisk - det finns inget jod);
  • margarin;
  • inälvor;
  • bakverk och söta bakverk (andra snabba kolhydrater är tillåtna i begränsade mängder).

Mary Chaumonts diet

Mary Chaumont är en amerikansk författare som själv led av hypotyreos, men gav inte upp och lärde sig behålla sin vikt även under förhållanden med långsam ämnesomsättning. Mary Chaumont's Hypothyroidism Diet ger gott om kalorier. För att beräkna hur mycket du behöver, multiplicera din vikt med 25 och subtrahera 200. Som du förstår är det svårt att bli hungrig. Men dela denna siffra med ytterligare 6 och få det antal kalorier du behöver äta i en måltid. Ät alla tillåtna livsmedel som nämns ovan, men var uppmärksam på de som är rika på tyrosin. Bland proteinprodukter är detta fisk, liksom magert fjäderfä och kalvkött, och kosten tillåter också mejeriprodukter med lågt fettinnehåll. Tyrosin finns i mandlar, avokado, pumpafrön, bananer och linser. Bland baljväxter är limabönor också acceptabla. Naturligtvis behöver du gröt och jod. Men jodiserat salt (vi använder inte ett annat) du behöver lite och två gånger i veckan.

Du behöver också mycket vitaminer, så frukt och grönsaker har inte avbrutits.

Dagens meny kan vara annorlunda:

  • Du kan äta frukost med en gryta, ångomelett, grönsakspuré eller sallad, flytande gröt med mjölk.
  • Till lunch kan du glädja dig själv med något sött (mager keso med bär, gelé, gelé).
  • Vi äter med icke-fet fisksoppa, lätt soppa, ångad kotletter eller fisk (kyckling) soufflé;
  • Mellanmål på frukt eller bärmousse, bakat äpple, yoghut med ett minimum av fett;
  • Vi äter middag med grönsakspuré eller sallad, bakad fisk, pumpagröt, bakade grönsaker.

Kost 8

Tabell 8 rekommenderas för överviktiga personer, men diet 8 kan också vara lämplig för hypotyreos. Framför allt behövs det efter återhämtningen från sjukdomen, när allt som återstår är att gå ner i vikt. Gräddfil, fett kött, ostar, majonnäs, rökt och korv är förbjudet här. Grönsaker utan stärkelse, frukt (osötad), vit kycklingfilé och spannmål är tillåtna.

Diet för veckan. Tabell

Som du har sett kan kosten för hypotyreos varieras och är inte strikt. Därför kan du laga många olika hälsosamma rätter och ersätta de älskade med mer föredragna. En ungefärlig meny för en vecka kan vara följande:

Dag i veckanFrukostMiddagMiddag
MåndagTill frukost, hemlagad müsli med mjölk (minimalt fett), fullkornsbröd med ost och stevia-te.Till lunch, morotsallad med olivolja, borst med magert kalvkött, te och en liten bit mörk choklad i sig. Mellanmål på ett glas nötter eller tillåtna bär.Vi äter middag med fisk eller bakad kyckling samt bakad pumpa och ett äpple.
TisdagVi äter frukost med den mest magra kesoosten eller ett par ägg plus en gurksallad med örter. För en andra smörgås (som måndag). Istället för te kan du dricka kefir eller yoghurt.Vi äter lunch med stuvad kalkon eller kyckling, potatismos och tomat-gurksallad. Frukt som en efterrätt. Du kan ta ett mellanmål med kokt skaldjur eller fullkornsbröd med den smalaste skinkan..Vi äter middag igen med keso (som tillval, nötköttstroganoff), bröd med te och smör, en frukt.
OnsdagVid den första måltiden glädjer vi oss med keso med nötter, fullkornsbröd med smör, plus kefir.Vi äter med kokt kyckling eller grönsaksoppa med magert kött, te med en bit choklad eller kefir. Vi har en smörgås för ett mellanmål, vilken fetthaltig dessert eller frukt som helst.Vi äter middag med ångad fisk (havsfisk), vilda ris till sidrätter, plus grönsak- eller fruktjuice.
TorsdagPå morgonen, tång i form av en sallad och ett par ägg plus skummjölk.På eftermiddagen äter vi mager buljong med ägg och kyckling, samt örter, morotsallad (som på måndag) och grönt te med stevia. Mellanmål på kiwi, orchis eller den minst feta efterrätten.På kvällen igen kyckling och grönsaksservering (eller sallad).
fredagPå morgonen - kokt havsfisk, en smörgås med fullkornsbröd, osalt ost och smör, färsk juice.Vi äter på samma sätt som vi hade middag igår. Mellanmål på avokado.Vi äter middag med tång, gryta av kalvkött och te med mörk choklad.
LördagÄgg och bakade tomater med ost med låg fetthalt, juice, kefir eller te.Lunch med linssoppa plus spenatsallad och äpple. Mellanmål på noll ostmassa med frukt.Vi äter middag med allt magert grillat kött, koreansk sallad med bakade grönsaker.
SöndagGelé till frukost plus en omelett med Adyghe-ost.På eftermiddagen äter vi sallad, ångade grönsaker och kalvbiff. För ett mellanmål har vi pumpafrön, en banan eller nötter som ännu inte är tråkiga..Vi äter middag med sill med potatismos (minst smör) eller keso, plus te med stevia och mörk choklad eller juice.

En av dagarna kan göras lossning.

Om du har en vegetarisk diet, byt ut köttprodukter med tofu, grön bovete, groddbönor.

resultat

Vid hypotyreoidism behövs diet, även om det inte är huvudbehandlingen, för att bibehålla vikten och förbättra utseendet. Om du inte följer det ökar risken för myxödem koma och åderförkalkning. Hos sjuka barn är vägran att diet fylld med försenad intellektuell utveckling eller kretinism.

Klumpar i nacken, andfåddhet, ont i halsen, torr hud, tråkighet, håravfall, spröda naglar, svullnad, svullnad i ansiktet, tråkiga ögon, trötthet, sömnighet, tårighet etc. - allt är brist på jod i kroppen. Om symtomen är "i ansiktet" är det möjligt att din sköldkörtel inte längre kan fungera normalt. Enligt statistiken är du inte ensam, upp till en tredjedel av världens befolkning lider av sköldkörtelproblem.

Hur glömmer jag sköldkörtelsjukdomar? Professor Vladimir Trofimovich Ivashkin talar om detta här.

Näring för hypotyreos

Hypotyreoidism är en abnormitet i sköldkörtelns funktion där produktionen av sköldkörtelhormoner är nedsatt..

För att upprätthålla normala hormonnivåer ordinerar experter en strikt regim av hormonersättningsläkemedel. En diet för hypotyreoidism är dock mycket viktig, eftersom den kan förse en sjuk persons kropp med jod och andra ämnen som saknas, och påverkar också övervinnandet av sådana symtom på hypotyreos som spröda naglar, torr hud, uttorkning och förändringar i kroppsvikt. Dessa problem kan enkelt åtgärdas genom att välja menyn som motsvarar hälsotillståndet och den föreskrivna behandlingen..

Principen att välja mat och bygga dieter

  • Principen att välja mat och bygga dieter
  • Diet i en vecka
  • Mary Chaumonts diet
  • Hur gå ner i vikt med hypotyreos
  • Näring efter operation

Vid behandling av hypotyreos väljs dieter enligt sådana principer att de hjälper till att lösa frågorna om normalisering av vävnadscirkulation, metaboliska processer, hälsosam vikt och också förhindrar utvecklingen av aterosklerotiska förändringar.

Kaloriinnehållet i kosten hos en patient med denna patologi bör inte överstiga 2300 kilokalorier per dag för män och kvinnor och vara något mindre för barn. Samtidigt är det viktigt att minska mängden osmältbar mat, mat med kolesterol och mättade fetter i kompositionen. Det dagliga intaget för fett vid hypotyreos är 70 gram, varav 20 gram ska vara vegetabiliskt. Mängden kolhydrater per dag måste begränsas till 400 gram, varav upp till 50 gram kan vara socker. Protein måste konsumeras upp till 80 gram i andelen - hälften vegetabilisk, halv djur.

Viktiga regler vid val av livsmedel för en diet med hypotyreos är behovet av att ersätta kött med fisk, skaldjur, äta grönsaker och friska frukter, ersätta godis med torkad frukt. Varje vecka är det nödvändigt att ordna en fastedag för att ge kroppen möjlighet att rengöra och återhämta sig..

Det är nödvändigt att laga mat medan du följer en diet genom att baka under locket, koka i en dubbelpanna. Jodiserat salt rekommenderas ofta för att förbättra smak av kokta livsmedel, och fetter och oljor bör minskas så mycket som möjligt under tillagningen.

Ät maten varm och tugga alla ingredienserna ordentligt för att minska belastningen på mag-tarmkanalen. Det rekommenderas att dela upp måltider i 5-6 små måltider om dagen för att välja extremt lätt mat men rik på näringsämnen.

Nutritionists rekommenderar för hypotyreoidism näring enligt systemet "Tabell nummer 8" eller "Tabell nummer 15". Menyn med dessa dieter är varierad, näringsrik, hälsosam och mycket välsmakande. Den innehåller alla mineraler kroppen behöver för att hålla sköldkörteln i optimalt skick..

Nyttig mat

Grunden för kosten för barn och vuxna med sköldkörtelpatologier bör vara de produkter som presenteras i tabellen:

Hälsosamma livsmedel för hypotyreos
Produktnamn (produktgrupp)Beskrivning av näringsämnen och en positiv effekt på kroppen med hypotyreos
Fisk, alla skaldjurDe är en källa till essentiell jod och många mineraler som ingår i sköldkörtelhormoner. Krävs av patienter med hypotyreos fortlöpande i tillräckliga mängder. De bästa egenskaperna är lokalt fångade skaldjur som inte har frusits ​​och transporterats. Med hypotyreos bör du försöka äta mager fisk varje dag..
Alger, tångTång är den rikaste källan till selen, fosfor och jod för sköldkörteln. En sallad med tång eller japanskt kök, som nyligen har blivit så populär på europeiska breddgrader, är perfekt..
FruktNödvändigt för normalisering av metaboliska processer vid hypotyreos. Alla inte särskilt söta frukter kan konsumeras i tillräckliga mängder, men det är mer användbart att äta de där det finns mer jod - feijoa, persimmon, kiwi. Om patienten vill ordna en fastedag är äpplen idealiska för detta, vars jodinnehåll täcker kroppens dagliga behov perfekt. En utmärkt kombination görs av en fruktblandning med fiber, till exempel med alla slags frön.
Grönsaker, grönsakerDet rekommenderas inte för hypotyreos att bara äta korsblommiga grönsaker, resten behöver kroppen i stora mängder.

Mest jod finns i rödbetor och tomater. Men det viktiga vitamin A för sköldkörteln kan levereras av orange och röda livsmedel. Morötter, gurkor, spenat, sallad och alla slags grönsaker är användbara. Många grönsaker rekommenderas om patienten äter kött, eftersom de bidrar till produktionen av B-vitaminer, som behövs för att förbättra de lidande kognitiva processerna..

Olika spannmålHirse, bovete, korngryn och spannmål från dem ger kroppen olika vitaminer och hjälper också till att öka produktiviteten i sköldkörteln.
MejeriMjölk och alla produkter baserade på den med hypotyreos bör ha låg fetthalt eller innehålla en lägsta procentandel fett. En utmärkt mjölkbaserad produkt för denna sjukdom är hård, mager ost, som innehåller en stor andel jod.
Torkad frukt, nötter, kryddorTorkad frukt och nötter är ett lager av värdefulla mineraler och jod, så de kan säkert inkluderas i din kost för sköldkörtelproblem. Det bästa i sin verksamhet är pinjenötter, valnötter och torkade aprikoser. Bland de olika kryddorna som rekommenderas att läggas till mat för denna patologi är i första hand gurkmeja, som har förmågan att rena blodet..
BärDet är användbart att äta osötade bär, särskilt körsbär, vinbär och krusbär, som inte bara innehåller en rik mängd jod utan också många andra vitaminer.
DryckerFramför allt måste du dricka icke-kolsyrat filtrerat rent vatten i en mängd av minst en och en halv liter per dag. Andra drycker inkluderar svagt te, kompott utan socker, färskpressad juice.

Skadliga produkter

Listan över förbjudna eller oönskade livsmedel för patienter med hypotyreos är också tillräckligt bred. Mer information finns i tabellen:

Förbjudna livsmedel för hypotyreos
Produktnamn (produktgrupp)Beskrivning av den negativa effekten på kroppen med hypotyreos
Mycket söta frukter och bär, alla sötsaker (muffins, bakverk)Det är inte önskvärt att konsumera vattenmeloner, bananer, fikon, druvor i stora mängder, eftersom dessa produkter har en mycket hög sockerhalt, vilket leder till en nedgång i ämnesomsättningen i kroppen och inhibering av hormonproduktionen. Detsamma gäller bullar, choklad, älskling.
Korsblommiga grönsakerBroccoli, vitkål, blomkål, senap, rov, kålrabbi, rutabagas, på grund av innehållet av isotiocyanater, blockerar enzymet peroxidas i sköldkörteln och dess cellmembran, vilket leder till en minskning av körtelns funktionalitet och hämning av produktionen av hormoner.
BaljväxterBönor, sojabönor innehåller en stor mängd isoflavoner som hämmar aktiviteten hos enzymet sköldkörtelperoxidas.
AlkoholFrämjar utgifterna för ett stort antal hormoner T3 och T4 under dess assimilering. Bristen på sådana hormoner i kroppen ger upphov till hypotyreos..
Produkter med gifter och färgämnenKorv, rökt kött, konserver, majonnäs, läsk och oorganiskt odlat kött, fjäderfä, ägg och mejeriprodukter kan stimulera sköldkörteln att växa, vilket inte bör tillåtas.

Diet i en vecka

Med hypotyreos är det tillåtet att konsumera de flesta av de goda och varierade livsmedlen, så en diet för en patient i en vecka kan enkelt sammanställas. Varje dag äter patienten rätt hälsosam mat, och om vissa produkter inte passar honom enligt personliga preferenser kan de alltid ersättas med andra. En provmeny för en vecka för patienter med hypotyreos kan se ut så här:

  1. Måndag. Till frukost uppmuntras patienten att äta müsli med skummjölk, dricka stevia te istället för socker och äta en smörgås gjord av spannmålsbröd och ost med låg fetthalt. Till lunch kan du erbjuda en sallad med morötter, lågmjölkad borsch tillagad i kalvkött, ett glas te med en liten skiva mörk choklad. Som mellanmål är nötter eller bär från listan över tillåtna perfekta. Till middag kan patienten erbjudas bakad kyckling eller fisk och till efterrätt - bakad pumpa eller äpple.
  2. Tisdag. Till frukost kan du använda mager keso eller ett par kycklingägg med en sallad med örter och gurkor, plus en smörgås med ost, som föregående dag. Du kan dricka frukost med kefir eller yoghurt. Till lunch föreslås att du äter stuvad kyckling eller kalkon med potatismos och gurka-tomatsallad. Eventuell acceptabel frukt erbjuds som mellanmål. Som mellanmål kan patienten äta kokt skaldjur eller en smörgås gjord av fullkornsbröd och skinka med låg fetthalt. Till middag erbjuds ett urval av keso- eller nötköttstroganoff, te, bröd och smör och 1 acceptabel frukt.
  3. Onsdag. Frukosten inkluderar keso med nötter, fullkornsbröd och smör och kefir. Till lunch kan du välja att laga kokt kyckling eller grönsaksoppa med magert kött, liksom kefir eller te med mörk choklad. Som mellanmål kan du använda vilken fetthaltig efterrätt, frukt eller smörgås som helst. Middag kräver ångande fisk med vildrisgarnering och färskpressad juice.
  4. Torsdag. Till frukost bör patienten erbjudas 2 kokta gårdägg, tångsallad och kefir eller mager mjölk. Till lunch tillagas en mager buljong med kyckling och ägg, örter och morotsallad. Du måste skölja ner lunch med grönt te med stevia. För ett mellanmål är kiwi, nötter eller en efterrätt med låg fetthalt perfekt. Du kan äta middag på torsdag med kokt kyckling med en grönsakssallad eller sallad.
  5. Fredag. Till frukost, koka havsfisk och servera den med en smörgås gjord av fullkornsbröd, smör och mager ost. Du kan dricka allt detta med färskpressad juice. Till lunch måste du äta kokt kyckling med grönsaksallad eller grönsaksservering och för ett mellanmål väljer du en avokado. Till middag är en tångsallad med stuvat nötkött, som kan tvättas med te med mörk choklad, bra.
  6. Lördag. Till frukost rekommenderas att du bakar tomater med ost och kokar ett par ägg och dricker allt med juice, kefir eller te. Patienten ska äta med linssoppa, sallad med äpple och spenat. För ett mellanmål, använd helt fettfri fruktmassa. Till middag på lördag kan du laga allt magert kött på grillen, koreansk sallad och baka tillåtna grönsaker.
  7. Söndag. Till frukost serveras en omelett med Adyghe-ost och gelé. Till lunch, prova kalvköttbiff, grönsaksallad eller ångade grönsaker. Pumpafrön eller nötter är bra som mellanmål. Till middag rekommenderas att laga potatismos med sill eller servera keso, du kan tvätta middagen med juice eller te med stevia.

Det är viktigt att komma ihåg att du kan göra en fastedag en gång i veckan. Om patienten inte äter kött kan alla köttprodukter på menyn ersättas med grön bovete, tofu.

Mary Chaumonts diet

Mary Chaumont är en berömd amerikansk författare som vid ett tillfälle fick diagnosen hypotyreos, men hon tappade inte modet och utvecklade en speciell diet för att bibehålla en normal vikt under förhållanden med långsam metabolism. Hennes diet är inte alltför begränsande i kalorier. För att beräkna det dagliga kaloriinnehållet måste du tillämpa formeln: vi multiplicerar vår egen vikt med 25 och drar 200 från det resulterande antalet. Till exempel, med en vikt på 60 kg, behöver en person konsumera 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilokalorier per dag, vilket inte är för lite. Dessutom bör varje måltid vara 1/6 av kaloriinnehållet i den dagliga normen, det vill säga i exemplet ovan - cirka 217 kilokalorier.

Du kan äta alla de livsmedel som listades bland de som är tillåtna ovan, men tyngdpunkten i denna diet rekommenderas att läggas på rätter med tyrosin, såsom magert fjäderfä, fisk, mejeriprodukter med ett minimum av fett. Mandlar, pumpafrön, avokado och linser finns också i överflöd. Förutom tyrosin får man inte glömma bort andra mikro- och makroelement som är viktiga att få från spannmål. Mat kan saltas uteslutande med jodiserat salt. För att fylla på vitaminkomplexet enligt Mary Chaumonts diet behövs grönsaker och frukt.

Mary Chaumonts dagliga meny kan se ut så här. Till frukost rekommenderas att du äter ett urval av ångad omelett, grönsaksgryta, grönsakspuré eller sallad samt flytande mjölkgröt. Till lunch erbjuder Mary Chaumont magert keso med tillåtna bär, gelé eller gelé. Till lunch, laga lågmjölk fisksoppa, lätt soppa, ångade kotletter eller fisk eller kyckling soufflé. Som mellanmål kan du använda bär- eller fruktmousse, mager yoghurt eller ett bakat äpple. Till middag erbjuder den amerikanska författaren att välja bakad fisk med sallad eller grönsakspuré, pumpagröt och bakade grönsaker.

Hur gå ner i vikt med hypotyreos

Med hypotyreos bör viktminskning inte riktas så mycket mot dumpning av extra kilo, som att normalisera ämnesomsättningen, vilket är orsaken till fetma.

För att gå ner i vikt med hypotyreos måste du ofta äta små portioner, inte äta för mycket och inte föra kroppen till en känsla av svår hunger. Stark hunger, förutom att sakta ner den redan störda ämnesomsättningen, orsakar depression. För att menyn ska vara komplett när det gäller användbara komponenter, bör mer uppmärksamhet ägnas åt färsk frukt, grönsaker, örter, som är rika på sköldkörtelåterställande komponenter och vitaminer. Förutom att följa en diet är det viktigt att leva en korrekt livsstil - glöm inte tillräcklig fysisk aktivitet, gå mycket i den friska luften. För att upprätthålla sköldkörteln och stabilisera metaboliska processer måste du äta mycket jodhaltiga livsmedel, såsom skaldjur, tång och andra alger. Men mat som framkallar fetma och bromsar ämnesomsättningen bör överges helt. Dessa livsmedel inkluderar söt, salt och alkohol..

Näring efter operation

  • Varför du inte kan gå på diet själv
  • 21 tips om hur man inte köper en inaktuell produkt
  • Hur man håller grönsaker och frukter färska: enkla knep
  • Hur man slår sockerbehov: 7 oväntade livsmedel
  • Forskare säger att ungdomar kan förlängas

Om en planerad operation föreskrivs för hypotyreos, måste synen på näring också ändras efter att den har genomförts. Om, som ett resultat av kirurgi, en del av körteln har tagits bort, kommer resten av organet att behöva hjälpa till med produktionen av hormoner i den mängd som är nödvändig för kroppen. För att göra detta måste du också följa kosten - det finns ofta och i små portioner. Dessutom bör all mat vara kost, inte provocera viktökning och förekomsten av olika komplikationer..

Omedelbart efter kirurgiskt ingrepp på sköldkörteln med hypotyreos är patienten i allmänhet kontraindicerad att äta i 24 timmar. Gradvis införs vatten i kosten och sedan små portioner flytande mat. Den avmattade ämnesomsättningen i kroppen kommer inte att kunna bekämpa kaloririka och grova livsmedel, så hela kosten som följer operationen bör bestå av kost och halvflytande mat.

De grundläggande reglerna för postoperativ näring inkluderar kravet på att konsumera mycket jodinnehållande produkter, i synnerhet skaldjur, begränsa konsumtionen av godis och bakverk, konsumera praktiskt taget inte animaliskt fett, rökt kött och stekt mat samt baljväxter. Kaffe, alkohol och rökning är också kontraindicerat. Det är omöjligt att svälta patienten efter operationen, det är bättre att tillgodose allt behov av mat genom att ta en tillräcklig mängd färsk frukt och grönsaker, samtidigt som man kontrollerar kroppens vattenbalans.

Alla rekommendationer om näring och kost för hypotyreos är rekommendationerna, eftersom det i varje fall bara en läkare kan berätta vad patienten kan äta och vad inte..

Mer ny och relevant hälsoinformation på vår Telegram-kanal. Prenumerera: https://t.me/foodandhealthru

Specialitet: terapeut, radiolog.

Total erfarenhet: 20 år.

Arbetsplats: LLC "SL Medical Group", Maykop.

Utbildning: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy.

Träning:

1. 2016, vid den ryska medicinska akademin för forskarutbildning, genomgick avancerad utbildning i det ytterligare professionella programmet "Terapi" och antogs till genomförandet av medicinsk eller farmaceutisk verksamhet inom terapins specialitet.

2. År 2017, genom beslut av undersökningskommittén vid den privata institutionen för ytterligare yrkesutbildning "Institutet för avancerad utbildning av medicinsk personal", fick hon tillåtelse att utföra medicinsk eller farmaceutisk verksamhet inom radiologins specialitet.

Arbetserfarenhet: terapeut - 18 år, radiolog - 2 år.

Vilken diet ska du följa för hypotyreos??

I den här artikeln lär du dig:

Hypotyreoidism är ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner.

Sköldkörtelhormoner hjälper till att kontrollera kroppens tillväxt, återhämtning och ämnesomsättning. Människor som lider av hypotyreos kan uppleva trötthet, håravfall, viktökning, kyla, depression och många andra symtom..

Hypotyreos drabbar 1-2% av världens befolkning och det förekommer tio gånger oftare hos kvinnor än hos män.

Livsmedel ensamma kan inte bota hypotyreos. En kombination av näringsämnen och mediciner kan dock hjälpa till att återställa sköldkörtelfunktionen och hålla symtomen till ett minimum..

I den här artikeln lär du dig vilken kost som är bäst för hypotyreos, vilka livsmedel som är bäst att äta och vilka som ska undvikas. All information i artikeln baseras på vetenskaplig forskning.

Vad är hypotyreos?

Sköldkörteln är en liten fjärilformad körtel som ligger vid nacken.

Det producerar och lagrar jodhaltiga hormoner (även kallade sköldkörtelhormoner) som påverkar nästan alla celler i vår kropp..

När sköldkörteln får en signal som heter TSH (sköldkörtelstimulerande hormon), frigör den sköldkörtelhormoner i blodomloppet. Denna signal skickas från hypofysen, en liten körtel vid hjärnans bas, när jodhormonnivåerna är för låga..

I vissa fall frigör inte sköldkörteln hormoner även om det finns tillräckligt med TSH. Detta kallas "primär hypotyreoidism" och är den vanligaste formen av hypotyreos.

Nästan 90% av primär hypotyreos orsakas av Hashimotos tyreoidit, en autoimmun sjukdom där immunsystemet felaktigt attackerar sköldkörteln..

Andra orsaker till primär hypotyreos är: jodbrist, genetisk defekt, vissa mediciner och operationer som tar bort en del av sköldkörteln.

I andra fall får inte sköldkörteln tillräckligt med TSH, signalen att frigöra fler hormoner. Detta händer när hypofysen inte fungerar som den ska och kallas "sekundär hypotyreos".

Sköldkörtelhormoner är mycket viktiga. De hjälper till att kontrollera tillväxt, återhämtning och metabolism - den process genom vilken kroppen omvandlar mat som ätits till energi..

Metabolism påverkar kroppstemperaturen och i vilken takt kalorierna förbränns. Därför känner personer med hypotyreos ofta kalla, trötta och går lätt upp i vikt..

Varför hypotyreos påverkar ämnesomsättningen?

Sköldkörtelhormoner hjälper till att kontrollera din ämnesomsättning. Ju snabbare ämnesomsättningen desto mer kalorier bränner kroppen i vila.

Människor med hypotyreos har färre sköldkörtelhormoner. Detta innebär att deras ämnesomsättning är långsammare och att de förlorar färre kalorier under vila..

En långsam metabolism är förknippad med vissa risker. Det kan få dig att känna dig trött, höja kolesterolnivåerna i blodet och göra viktminskning svårare.

Om du har svårt att bibehålla en hälsosam vikt med hypotyreos, försök med måttlig till kraftig hjärt-kondition. Såsom snabb gång, löpning, vandring och rodd.

Forskning visar att måttlig till intensiv aerob träning kan hjälpa till att höja sköldkörtelhormonnivåerna. I sin tur kan detta hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen..

Personer med hypotyreos kan också dra nytta av ökad proteinabsorption. Forskning visar högproteindiet hjälper till att höja din ämnesomsättning.

Vilka näringsämnen är viktiga?

Det finns flera näringsämnen som är viktiga för bästa sköldkörtelfunktion.

Jod är ett grundläggande spårmineral som är involverat i skapandet av sköldkörtelhormoner. Så människor med brist på jod i kroppen riskerar att utveckla hypotyreos..

Jodbrist är mycket vanlig och drabbar en tredjedel av världens befolkning. Det är dock mindre vanligt hos människor i utvecklade länder, för de har förmågan att konsumera jodiserat salt.

Om du har jodbrist, tillsätt jodiserat salt i maten eller äta mer jodrika livsmedel som tång, fisk, mejeriprodukter och ägg.

Jodtillskott är inte nödvändigt om du får tillräckligt med jod från din kost. Vissa studier har också visat att överskott av jod kan skada sköldkörteln..

Selen

Selen hjälper kroppen att "aktivera" sköldkörtelhormoner så att de kan användas av kroppen.

Detta grundläggande spårmineral fungerar också som en antioxidant, vilket betyder att det kan skydda sköldkörteln från de skadliga effekterna av molekyler som kallas "fria radikaler".

Att lägga selenrika livsmedel till din kost är ett utmärkt sätt att höja selenivåerna i kroppen. Dessa inkluderar: paranötter, tonfisk, sardiner, ägg och bönor.

Men ta inte selen tillskott utan läkares rekommendation. Kosttillskott innehåller stora doser och selen kan vara farligt i stora mängder.

Liksom selen hjälper zink också kroppen till att "aktivera" sköldkörtelhormoner..

Forskning visar också att zink hjälper till att reglera TSH, ett hormon som signalerar att sköldkörteln producerar sköldkörtelhormoner..

Zinkbrist är en sällsynt förekomst i utvecklade länder, eftersom det finns rikligt med levererade produkter..

Men om du har hypotyreos bör du sträva efter att äta mer zinkrika livsmedel som räkor och andra skaldjur, nötkött och kyckling..

Vilka näringsämnen är dåliga?

Det finns flera näringsämnen som kan vara skadliga för personer med hypotyreos.

Goitrogena ämnen

Goitrogena ämnen är föreningar som kan störa sköldkörtelns normala funktion.

De får sitt namn från ordet struma, som hänvisar till den förstorade sköldkörteln som kan uppstå med hypotyreos.

Det låter oväntat, men goitrogena ämnen finns i många vardagliga livsmedel. Bland dem:

  • Sojaprodukter: tofu, tempeh, edamame bönor etc..
  • Några grönsaker: vitkål, broccoli, collardgrönsaker, blomkål, spenat etc..
  • Frukt och växter med stärkelse: potatis, kassava, persikor, jordgubbar etc..
  • Nötter och korn: hirs, pinjenötter, jordnötter etc..

Så i teorin bör personer med hypotyreos undvika goitrogen mat i kosten. Detta är dock ett problem endast för personer med jodbrist eller som konsumerar mycket mat med goitrogena ämnen..

Dessutom kan matlagning av sådana livsmedel beröva dem deras skadliga egenskaper..

Det enda undantaget från denna lista är afrikansk hirs. Vissa studier har visat att afrikansk hirs kan störa sköldkörteln även om du inte har jodbrist..

Gluten

Gluten är ett protein som finns i spannmål som vete, råg och korn.

Människor med tarm- och autoimmuna sjukdomar kan inte konsumera gluten. Deras kropp attackerar felaktigt den och skadar matsmältningskanalen.

Tyvärr visar forskning att personer med autoimmuna sjukdomar löper stor risk att utveckla andra autoimmuna sjukdomar..

Därför kan vissa människor som har Hashimotos tyreoidit - den främsta orsaken till hypotyreos - också ha tarmsjukdomar..

Detta innebär också att vissa personer med Hashimotos tyreoidit kan behöva eliminera gluten från kosten för att förbättra symtomen..

Mat att undvika

Lyckligtvis finns det inte många livsmedel att undvika i din hypotyreosdiet..

Livsmedel som innehåller goitrogena ämnen bör dock ätas med måtta och endast väl förberedda..

Du bör också undvika starkt bearbetade livsmedel eftersom de tenderar att ha högre kalorier. Detta kan vara ett problem för en person med hypotyreos, eftersom sådana människor lättar sig..

Här är en lista över livsmedel och kosttillskott för att undvika helt:

  • Hirse: i alla typer
  • Högt bearbetade livsmedel: korv, pajer, kex etc..
  • Kosttillskott: Även om normala doser av selen och jod är viktiga för sköldkörtelns hälsa, kan för mycket vara skadligt. Selen- och jodtillskott bör undvikas såvida inte din läkare föreskriver det.

Här är en lista över livsmedel du kan konsumera med måtta. Dessa livsmedel innehåller goitrogena ämnen eller blir irriterande om de konsumeras i stora mängder.

  • Glutenfria livsmedel: bröd, pasta, flingor, öl, etc..
  • Sojaprodukter: tofu, tempeh, edamame bönor, sojamjölk etc..
  • Grönsaker från kålfamiljen: broccoli, collardgrönsaker, spenat, vitkål etc..
  • Några frukter: persikor, päron och jordgubbar.
  • Drycker: kaffe, grönt te och alkohol - dessa drycker kan störa sköldkörteln.

Om du har tarmsjukdom på grund av Hashimotos tyreoidit, eller om du känner dig obekväm att äta mat med gluten, bör du eliminera gluten helt..

Mat värt att äta

Det finns ett ganska stort urval av acceptabla livsmedel för personer med hypotyreos. Nämligen:

  • Ägg: hela ägg är bäst, eftersom äggula innehåller jod och selen, och proteinet innehåller mycket proteiner.
  • Kött: allt kött, inklusive lamm, nötkött, kyckling etc..
  • Fisk: Alla skaldjur inklusive lax, tonfisk, hälleflundra, räkor etc..
  • Grönsaker: Alla grönsaker är fantastiska. Kålgrönsaker äts bäst med måtta, särskilt när de kokas.
  • Frukt: alla andra frukter, inklusive bär, bananer, apelsiner, tomater etc..
  • Glutenfria spannmål och spannmål: ris, bovete, quinoa, chiafrön och linfrön.
  • Mejeriprodukter: Alla mejeriprodukter, inklusive mjölk, ost, yoghurt, etc..
  • Drycker: Vatten och andra koffeinfria drycker.

Människor med hypotyreos bör äta en diet baserad på grönsaker, frukt och magert kött. De har låga kalorier och mycket tillfredsställande, vilket bör hjälpa till att undvika viktökning..

Exempel på måltidsplan

Här är ett prov varje vecka för någon med hypotyreos..

Det ger hälsosamma mängder protein, begränsar kolhydrater något och hjälper till att bibehålla en hälsosam vikt.

Kom ihåg att ta din sköldkörtelmedicin 1 till 2 timmar före din första måltid, eller enligt din läkares anvisningar. Näringsämnen som kostfiber, kalcium och järn kan störa kroppens förmåga att absorbera medicinen ordentligt.

Måndag

  • Frukost: Glutenfritt bröd med ägg.
  • Lunch: Kycklingsallad med 2-3 paranötter.
  • Middag: Rostad kyckling och grönsaker med ris.

Tisdag

  • Frukost: Havregryn med 1/4 kopp (31 gram) bär.
  • Lunch: Grillad tonfisksallad.
  • Middag: Fisk bakad med citron, timjan och peppar med ångade grönsaker.

Onsdag

  • Frukost: Glutenfritt bröd med ägg.
  • Lunch: Rester från middagen.
  • Middag: Räka kebab och quinoa sallad.

Torsdag

  • Frukost: Chia Seed Pudding - 28 gram chiafrön, 240 ml grekisk yoghurt och 1/2 tesked vaniljekstrakt med hackad frukt efter smak. Lämna i en kopp över natten.
  • Lunch: Rester från middagen.
  • Middag: Stekt lamm och ångade grönsaker.

fredag

  • Frukost: Banan och Berry Smoothie.
  • Lunch: Glutenfri kycklingsmörgås.
  • Middag: Fläsk Fajitas - hackad magert fläsk, paprika och salsa i majsartilla.

Lördag

  • Frukost: Ägg, svamp och zucchini fritata.
  • Lunch: Tonfisk och sallad med kokta ägg.
  • Middag: Hemlagad medelhavsglutenfri pizza med tomatpuré, oliver och fetaost.

Söndag

  • Frukost: Omelett med olika grönsaker.
  • Lunch: Quinoasallad med gröna grönsaker och nötter.
  • Middag: Grillad biff med grönsaksgarnering.

Tips för att bibehålla en hälsosam vikt

Det är mycket lätt att gå upp i vikt med hypotyreos, eftersom ämnesomsättningen saktar ner.

Här är några tips som hjälper dig att hålla en hälsosam vikt.

  • Få tillräckligt med vila. Syfta till att sova 7-8 timmar varje natt. Att sova mindre kan hjälpa dig att gå upp i vikt, särskilt runt magen.
  • Titta på din diet. Var uppmärksam på vad du äter, varför du äter och hur snabbt du äter. Detta hjälper dig att bygga hälsosammare relationer med mat. Forskning visar att det också kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
  • Prova yoga eller meditation. Yoga och meditation kan hjälpa dig att lindra stress och förbättra din allmänna hälsa. Forskning visar också att de är effektiva för att bibehålla en hälsosam vikt.
  • Prova en lågkolhydratdiet. Att minska kolhydrater är mycket effektivt för att bibehålla en hälsosam vikt. Men försök inte proteindiet för hypotyreos, eftersom för få kolhydrater i kroppen kan minska mängden sköldkörtelhormoner..

Produktion

Hypotyreoidism är en sjukdom som drabbar 1-2% av människorna på jorden..

Det kan orsaka symtom som trötthet, viktökning, frysning och mer..

Lyckligtvis kan äta rätt näringsämnen och mediciner hjälpa till att minska symtomen och förbättra sköldkörtelns funktion..

Spårmineraler som är bra för din sköldkörtel är jod, selen och zink.

Å andra sidan kan konsumtion av gluten orsaka obehagliga symtom hos vissa personer med Hashimotos tyreoidit, den främsta orsaken till hypotyreos. Detta beror på att Hashimotos tyreoidit och tarmsjukdomar har ett förhållande. Vissa människor kan ha båda..

Att äta en sköldkörtelvänlig diet kan hjälpa till att minimera symtomen och bibehålla en hälsosam vikt. Denna diet innefattar användning av livsmedel och proteiner med låg bearbetning..

Hypotyreos

Allmän beskrivning av sjukdomen

Detta är en patologi som orsakas av brist på sköldkörtelhormoner. Denna grupp av syndrom utvecklas vanligtvis på grund av fullständig dysfunktion i sköldkörteln..

Enligt studier är hypotyreos en av de vanligaste endokrina patologierna, cirka 15% av människorna lider av det och antalet ökar varje år. De mest mottagliga för denna sjukdom är invånare i områden som ligger långt från havet och kvinnor över 65 år.

Hypotyreoidism är en patologi motsatt hypertyreoidism, där produktionen av hormoner ökar, vilket åtföljs av bildandet av struma..

Sköldkörteln kallas inte förgäves livslängdskörteln, eftersom den i vår kropp är ansvarig för ungdom och hälsa. Med sin korrekta funktion producerar en person en tillräcklig mängd hormoner för att bibehålla den normala hastigheten av metaboliska processer i kroppen..

Typer av hypotyreos

Tack vare sköldkörteln producerar vi biologiskt aktiva föreningar: tyroxin och trijodtyronin, som reglerar kroppens tillväxt och utveckling, metaboliska processer, är ansvariga för immunitet och normal funktion hos de flesta organ.

Hypotyreoidism kan vara:

  1. 1 primär. Denna form kan förvärvas eller medfödd och orsakas vanligtvis av abnormiteter i sköldkörteln;
  2. Sekundär form 2 kan orsakas av otillräcklig produktion av tyrotropin av hypofysen i hjärnan. Den sekundära formen är ofta en följd av sköldkörtelskador och komplikationer efter infektionssjukdomar [3];
  3. 3 tertiär form orsakas som regel av en tumör i det endokrina organet eller den toxiska effekten av hormonella läkemedel. Denna form drabbar cirka 5% av dem som lider av hypotyreos..

Orsaker till hypotyreos

Huvudorsaken till denna sjukdom anses vara kronisk tyreoidit av autoimmun uppkomst. Dessutom kan hypotyreos orsakas av:

  • medfödd hypoplasi i sköldkörteln;
  • endokrina körteltumörer;
  • tuberkulös lesion i körteln;
  • brist på jod i kroppen;
  • biverkningar av vissa mediciner;
  • traumatisk skada på hypotalamus;
  • kirurgi på sköldkörteln;
  • strålbehandling;
  • uthärda emotionell stress;
  • graviditet;
  • brist på fysisk aktivitet;
  • tarminflammation.

Symtom på hypotyreos

Kliniken för denna sjukdom uppträder långsamt. Patienter vänder sig till en endokrinolog när det finns allvarliga förändringar i kroppen. Särskilda symptom på hypotyreos:

  1. 1 okontrollerad kroppsviktökning;
  2. 2 konstant känsla av sömnighet;
  3. 3 dålig tolerans mot kyla eller värme;
  4. 4 svullnad i armar och ben;
  5. 5 ansikte får ett puffigt utseende;
  6. 6 allmän svaghet och minskad prestanda;
  7. 7 förstoppning;
  8. 8 domningar i händerna;
  9. 9 led- och muskelsmärta;
  10. 10 mental retardation;
  11. 11 spröda naglar;
  12. 12 torrt livlöst hår;
  13. 13 låg kroppstemperatur;
  14. 14 hörselnedsättning;
  15. 15 hes röst;
  16. 16 anemi;
  17. 17 skalande och gulaktig hudton;
  18. 18 långsam hårväxt och alopeci;
  19. 19 bradykardi;
  20. 20 minskad libido;
  21. 21 grovhet i fötterna;
  22. 22 andfåddhet
  23. 23 sakta ner talet;
  24. 24 hypoglykemi;
  25. 25 minskad aptit och illamående.

Komplikationer av hypotyreos

Vid otillräcklig eller för tidig behandling kan hypotyreos leda till allvarliga konsekvenser:

  • hjärtsvikt;
  • konvulsivt syndrom i extremiteterna, ansiktet och nacken
  • parestesi i läppar, tunga och fingrar
  • epileptiskt anfall;
  • grå starr;
  • hos barn kan det leda till irreversibel tillväxthämning och nedsatt mental utveckling;
  • störningar i njurarna
  • kretinism;
  • hypotyreos koma, som åtföljs av en minskning av blodtrycket upp till medvetslöshet. Koma kan orsakas av hypotermi, trauma, berusning.

Förebyggande av hypotyreos

Det finns inga speciella metoder för att förebygga denna sjukdom. Förebyggande av hypotyreos består i att ta väl valda doser av elementärt jod och dess föreningar.

Behandling av hypotyreos i vanlig medicin

Huvudterapin innefattar en substitutionsbehandling av patienten, i vilken processen förskrivs hormoner som produceras i otillräckliga mängder av sköldkörteln. Dosen av läkemedel väljs av endokrinologen individuellt, med fokus på patientens ålder, sjukdomsformen och förekomsten av andra patologier. Som regel föreskriver läkaren först den lägsta dosen av sköldkörtelhormoner, sedan ökar den gradvis tills den önskade effekten uppnås, parallellt övervakar endokrinologen nivån på hormoner i blod-, puls- och EKG-indikatorer, analyserar patientens klagomål. Förutom hormonbehandling förskrivs patienter läkemedel för att förbättra leverfunktionen och sänka kolesterolnivåerna i blodet..

Vanligtvis behöver hypotyreos drabbas av livslångt underhållsbehandling.

Hälsosamma livsmedel för hypotyreos

För en framgångsrik behandling av hypotyreos är en väl genomtänkt diet av stor betydelse; patienter måste få en tillräcklig mängd jod genom matsmältningsvägen. Livsmedel rik på jod:

  • jodiserat salt;
  • tång har ett högt jodinnehåll;
  • havsfisk;
  • feijoa.

Patientens diet måste sammanställas, begränsa lätt smältbara kolhydrater och fetter och prioriterar proteinmat:

  1. 1 köttprodukter. Nutritionists rekommenderar fet buljong och kokt kycklingkött;
  2. 2 nötter stöder sköldkörteln och förbättrar metaboliska processer;
  3. 3 mejeriprodukter, oavsett fettprocent;
  4. 4 fiskar.

Man tror att koffein har en gynnsam effekt på sköldkörteln, eftersom det innehåller B-vitaminer och magnesium. Du bör inte missbruka kaffe, men 2-3 koppar om dagen kommer inte att skada din hälsa. Att dricka te bör vara begränsat, eftersom fluorid som det innehåller har en negativ effekt på sköldkörteln..

Näringsterapi för hypotyreos involverar regelbunden försörjning av patientens kropp med nödvändig mängd vitaminer och mikroelement, därför bör menyn ha färska råa grönsaker, örter och frukt året runt.

En av de viktigaste ingredienserna i kosten för personer som lider av hypotyreos bör vara kokosnötolja. Den innehåller medelkedjiga fettsyror och har antioxidativa egenskaper.

Groddar av hampa, lin och chiafrön mättar kroppen med alfa-liponsyra, som reglerar sköldkörtelfunktionen. Grodda korn av spannmål och baljväxter är inte mindre användbara.

Traditionell medicin mot hypotyreos

  • förbered ett avkok av moderurt ört och drick 1 matsked vardera. tre gånger om dagen. På sommaren kan du dricka färsk mortsjuice i 30-40 droppar istället för tinktur. Juice kan också konserveras genom att späda den 1: 1 med alkohol;
  • Timjan tinktur, som tas 15 droppar tre gånger om dagen, har visat sig väl mot struma;
  • alkoholtinktur av majsliljekronor blommor dricks 15 droppar tre gånger om dagen, i maj kan den ersättas med färsk juice;
  • cocklebur är rik på jod, ett avkok eller färsk juice av växten blandas med honung och tas två gånger om dagen före måltider [2];
  • en lotion av skållade blad av vattenpeppar används populärt i kampen mot struma;
  • den krossade roten av den svarta roten används som ett externt botemedel mot struma;
  • färskpressad juice från potatis inom 3 veckor, ta 0,5 koppar före måltider två gånger om dagen;
  • det finns färska chokebärbär under säsongen;
  • 1 msk torra hagtornblommor häll 1 msk. kokande vatten, filtrera bort efter en halvtimme. Drick den resulterande tinkturen i 1 msk. l. tre gånger om dagen;
  • hacka mogna feijoa-frukter, tillsätt socker i förhållandet 1: 1, använd 1 matsked vardera. 20-30 minuter före måltiderna;
  • i 1 st. häll 1 tsk vatten. äppelcidervinäger och 1 droppe jod. Drick 2 gånger i veckan med måltiderna;
  • mala 2 msk. torkade eukalyptusblad, tillsätt dadelfrön och häll 0,5 liter kokande vatten. Insistera i 4 timmar, sedan svalna och filtrera. Drick 50 g 2 gånger om dagen;
  • 2 tsk häll torra krossade kardborreblad 1 s. Kokande vatten, kyla, sila och drick i små doser hela dagen;
  • 4 msk. l torr mark johannesört ört häll ½ l kokande vatten, låt svalna och tillsätt 2 msk. honung. Drick 0,5 msk. tre gånger om dagen;
  • Späd 30 droppar ginseng tinktur från fabriken i 50 ml vatten, ta 3 gånger om dagen i 30 dagar;
  • 2 msk krossade färska jordstammar av get rue häll 0,5 liter vatten och koka i 15 minuter, svalna, filtrera, ta 1/3 msk. tre gånger om dagen 20-25 minuter före måltider [1];
  • 2 msk lägg torra hallonblommor i en termos, tillsätt 0,5 liter varmt vatten, låt stå i flera timmar. Ta dig varm 3 gånger om dagen;
  • Behandla struma med en liten enbär. För att göra detta, 2 msk. hugga torkade bär, tillsätt 200 g smör och koka i ett vattenbad i flera minuter.

Farliga och skadliga livsmedel för hypotyreos

Personer med hypotyreos bör begränsa sitt intag av följande livsmedel:

  • alla sorter av kål, rutabagas, rovor, senap;
  • kranvatten, eftersom det innehåller mycket klor och fluor, som blockerar jodreceptorer;
  • begränsa vätskeintaget, inte mer än 1,5 liter per dag, eftersom hypotyreos vanligtvis åtföljs av svullnad;
  • alla livsmedel som innehåller soja, eftersom de provocerar produktionen av östrogener och hämmar sköldkörtelns funktion;
  • mjukvete pasta;
  • enkla kolhydrater som snabbmat och bakverk;
  • raffinerade livsmedel som höjer blodsockernivån och aktiverar produktionen av stresshormoner (malet ris, vitt mjöl, socker);
  • äggulor, rökta produkter, chips och andra produkter som orsakar stigningar i kolesterolnivåerna i blodet;
  • söta frukter och bär;
  • transgena och fleromättade fetter;
  • svart och röd kaviar, hjärnor;
  • begränsa användningen av vanligt salt (ersätt jodiserat).
  1. Herbalist: gyllene recept på traditionell medicin / Comp. A. Markov. - M.: Eksmo; Forum, 2007. - 928 s..
  2. Popov A.P. Växtbaserad lärobok. Behandling med medicinska örter - LLC "U-Factoria". Jekaterinburg: 1999. - 560 s., Ill..
  3. Wikipedia-artikeln "Hypotyreoidism".

Det är förbjudet att använda material utan vårt föregående skriftliga medgivande..

Administrationen ansvarar inte för något försök att använda recept, råd eller diet, och garanterar inte heller att den angivna informationen hjälper eller skadar dig personligen. Var försiktig och kontakta alltid en lämplig läkare!

Top